Plan de prevención y autocuidado que toda emprendedora debería tener

Hoy quiero hablarte de algo muy importante, y se trata del plan de prevención y autocuidado para tu negocio.

Si llevas tiempo emprendiendo sabrás que no es una tarea fácil, y mucho menos cuando gestionas tu negocio online.

Durante los últimos años se ha normalizado trabajar desde casa, y, con el aumento del coste de la vida, tras la expulsión del mercado laboral convencional e incluso, en busca de una mayor conciliación con la vida familiar, muchas personas deciden crear su propio negocio para poder ganarse la vida haciendo de sus pasiones y habilidades un modo de vida.

Pero, como bien decía al principio, emprender no sólo es abrirse una cuenta en instagram o tiktok, abrir un zoom y crear un link de pagos, ya que tiene sus beneficios y sus obligaciones.

Emprender desde casa es tener un negocio, y como tal, para que sea un negocio que funciona conlleva concretar ciertas áreas básicas (además de regularlo y pagar impuestos).

Cuando observas como se mueve el mundo del emprendimiento, te das cuenta que la mayoría de las personas que deciden trabajar por cuenta propia tienen un plan estratégico de marketing y negocio, cuida sus finanzas y trabajan en sus ventas.

Pero hay algo que se les escapa y es básico: el plan de prevención de riesgos laborales.

El plan de prevención de riesgos laborales.

Un plan de riesgos laborales analiza y evalúa los riesgos y peligros que pueden existir durante la jornada laboral, con el objetivo de prevenir accidentes de trabajo, enfermedades profesionales y, mejorar tanto el bienestar como la salud de los trabajadores.

Según la Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales, y su normativa de desarrollo, sólo es obligatorio para aquellas empresas que han sido constituidas como tal de forma jurídica o para autónomos con trabajadores a su cargo, e incluye a aquellas personas que trabajan a distancia, que también tienen derecho a la protección en materia de seguridad y salud en el trabajo.

Aun así, considero que toda persona que se dedique al mundo de los negocios lo debería tener.

Pero, ¿tu lo haces en tu negocio digital?

¿Qué es un plan de prevención y autocuidado para negocios digitales?

El plan de prevención y autocuidado para negocios digitales viene a cubrir ese hueco aunque no lo dicte la norma.

Con él, podrás documentar y prevenir los riesgos asociados al trabajo como puede ser una lumbalgia sobrevenida por una mala higiene postural, el tan temido burnout que la mayoría de trabajadores digitales experimenta o las enfermedades profesionales que se puedan asociar a ello.

Además, al incluir el autocuidado en tu día a día no se queda guardado en un cajón a la espera de que ocurra alguna desgracia en tu puesto de trabajo, ya que trabajas con ello en pro de tu bienestar.

¿Qué tiene que ver este plan de prevención y autocuidado con tu negocio como emprendedora?

Pues, para empezar, las mujeres emprendedoras tenemos mayores dificultades para mantener el equilibrio entre nuestro negocio y la vida personal, algo que se agudiza al estar trabajando desde casa.

La razón es simple.

Esto se debe a que los mandatos socioculturales, nuestras creencias y vivencias han puesto sobre nuestros hombros la gran parte del peso de la casa, y, se hace complicado poner límites a la hora de gestionar el tiempo que le dedicamos a nuestro negocio, mantener la casa y, priorizar nuestro bienestar.

Al preguntar a cualquier emprendedora digital es habitual que te diga cualquiera de estas respuestas:

• No sabe dónde está el límite.
• Sienten mayor culpabilidad si dedican más tiempo a su negocio o su familia.
• Dedican muchas horas de su día a día para llegar justas a fin de mes.
• No priorizan su bienestar porque tienen que comer.
• No desconectan del negocio ni tienen desconexión digital.
• Están exhaustas porque apenas dedican tiempo a su descanso.
• Van como pollo sin cabeza o están a punto de tirar la toalla.
• No le dedican el tiempo suficiente a su negocio porque pasan el tiempo cumpliendo con los deseos y expectativas de los demás.
• Lo que han aprendido a lo largo de su vida pesa tanto que les es imposible cambiar la perspectiva.
• Se olvidan de si mismas y de lo que tienen apuntado en su agenda.
• Se han acostumbrado a ocupar el papel secundario en su vida.
• Se silencian por no incomodar.
• Sienten que nadie las ve.

Por ello, el eje central del plan de prevención y autocuidado es este último.

Con este plan, el autocuidado se pone en el centro para llevar a la práctica una actividad diaria que hacemos por y para nosotras mismas de forma preventiva, ya sea eligiendo alimentarnos con comida más saludable, moviendo nuestro cuerpo, socializando más o gestionando nuestras emociones.

Y como consecuencia, priorizas tu bienestar y la forma en la que ves las cosas cambia.

Mi propuesta.

Con mi propuesta de valor, vas a trabajar durante 6 sesiones en lo siguiente:

1. Conocer tu punto de partida y como gestionas tu tiempo.
2. Desmontar aquellas creencias (adquiridas o propias) que te impiden conseguir tus objetivos.
3. Aprender a gestionar las trasgresiones y establecer límites.
4. Liderar desde tu esencia y poner en valor tu talento.
5. Aprender a gestionar tu creatividad y resolver problemas.
6. Creación de tu propio proceso y plan de acción.

Si sientes que ha llegado la hora de tener tu propio plan de prevención y autocuidado personalizado para priorizar tu bienestar, liderar desde tu esencia y, lograr el equilibrio entre tu vida personal y profesional, reserva tu llamada aquí.