La verdad es que este post no iba a salir hoy. De hecho, el de hoy se ha quedado guardado cómo borrador para la semana que viene, ya que quiero contarte cómo el deporte me ha servido para ahuyentar a los fantasmas del pasado.

Fantasmas del pasado y tu en la actualidad.

¿Qué es un fantasma del pasado? Es un espectro en forma de recuerdo que aparece en tu mente. Quizás provocado por una situación externa, quizás viene de repente, pero sin duda, te recuerda un momento pasado que ya habías superado o en su defecto, olvidado y encerrado en lo más profundo de tu subconsciente.

Si, la vida es dura y quien diga lo contrario miente. Todos tenemos un pasado, un trauma, un hecho que hizo que tocásemos fondo. Y cuando sales de toda esa mierda, ves todo de diferente manera.

No me malinterpretes, ya que hace mucho renací, salí del abismo, perdoné el daño que me hicieron y empecé a vivir - piopialo . Pero a veces, los fantasmas del pasado aparecen y llegan para intentar volver a hundirte. Y no hay que dejar que lo hagan.

Tienes que recordar que en este instante tú eres más fuerte que en el pasado, que tu vida es muchísimo mejor ahora y que no debes dejar que todo lo que ya has superado te vuelva a llevar lejos de donde estás en este mismo momento.

Según mi propia experiencia, cuando un fantasma del pasado aparece, hago todo lo posible para ahuyentarle. Y  aunque a veces es complicado, lo consigo.

Por ello hoy te quiero contar uno de mis trucos para conseguirlo, el más sencillo y eficaz sin lugar a dudas.

 

El deporte para ahuyentar a los fantasmas del pasado.

Has leído bien. El deporte es una de las técnicas que mejor funcionan para ello. ¿Por qué?

 El deporte libera endorfinas.

Porque el deporte libera endorfinas (la hormona de la felicidad) y eso hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos. Cuando estas saturado con los problemas del día a día, cuando un viejo recuerdo te invade o simplemente, necesites desconectar, mi consejo es que no lo pienses más y practiques algún deporte.

Practicar deporte no solo te ayudará a mejorar tu estado físico, 
también tu estado mental cambiará por completo. 

 El deporte hace que te sientas mejor.

Cuando se practica cualquier actividad deportiva y cuando haces algo que te gusta, te sientes mejor y eso es lo que merece la pena.

En mi caso particular,  tengo que confesar que cuando era adolescente, odiaba la clase de educación física. Tenía profesores que no nos motivaban y a mi, que la pereza a veces me puede, no me gustaba nada ir a clase.

Sin embargo, hace años descubrí que me gustaba porque me ayudaba a sentirme mejor, incluso a poder concentrarme más si tenía que estudiar o hacer algún trabajo en la universidad. En la actualidad, suelo ir a clase de spinning dos días en semana.

En ella, desconecto, pienso en llegar al minuto final (el profe nos da mucha caña) y sobre todo, noto como mi estado de saturación se modifica. Es con la clase que más lo noto, por lo que el spinning se ha convertido en poco tiempo en mi bálsamo para desconectar a diario - piopialo .

 El deporte despeja tu mente.

Porque el deporte consigue que despejes tu mente a pesar de tener mil historias en la cabeza que no te dejan ni siquiera pensar. Cómo ya te he comentado, a mi me viene fenomenal para cambiar el chip y dejar los problemas del trabajo fuera de casa.

 El deporte te ayuda a crear nuevas ideas.

Además, el deporte viene estupendamente para crear nuevas ideas. No hay nada mejor que ir a correr o a nadar cuando se está saturado, ya que al despejarte lograrás atraer a las musas. Y para muestra un botón, tanto este post cómo en el que hablaba de llegar al objetivo están inspirados tras una sesión de deporte intenso.

 El deporte te motiva.

No puedo terminar de hablarte de este tema sin hablar de la motivación. Si entrenas habitualmente y tienes un monitor cerca que te motiva, que te ayuda a sacar lo mejor de ti mismo a pesar de las lesiones que puedas tener, lograrás motivarte día a día para poder dar más, ya no sólo en clase, sino en el resto de áreas de tu vida.

 

Y tu, ¿practicas deporte? ¿Has sentido alguna vez los beneficios que acarrea a nuestro estado mental? ¿Has logrado ahuyentar a los fantasmas del pasado con esta técnica?