La mujer positiva que hay en ti

Cuando creas que todo está del revés, cuando pienses que la mujer positiva que hay en ti ha desaparecido, ¡No desesperes!

A veces, cuando todo va mal dejas de creer en ti y llegas a pensar incluso que te estás volviendo loca, pero si tu misma dejas de creer en ti, cómo ya te he dicho en muchísimas ocasiones, no lograrás nada.

Por ello, hoy tengo la misión de hacerte pensar, y quiero que pienses en varias razones por las que eres una mujer positiva.

Así que abre tu mente y hazte esta pregunta:

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¿Hay una mujer positiva en ti?

 

Seguro que si estás pasando por un mal momento, ni se te pasa por la cabeza hacerte esta pregunta. O mejor aun dirás que se me ha ido la cabeza sólo por haberla planteado.

Sí, es posible que me haya vuelto un poco «loca». Pero te aseguro que en ti hay una mujer positiva, y puedes descubrirla antes de terminar de leer este artículo.

Porque te voy a dar 5 razones por las que eres positiva. Sólo 5, que a mi me han hecho pensar, y que te harán pensar y sentir que tu eres una mujer optimista.

 

5 razones por las que eres una mujer positiva

 

Has tomado buenas decisiones.

Decidir sacarte el carnet de conducir, estudiar algo que te motiva e incluso, ir a clases de ganchillo… Todas tus decisiones han sido acertadas porque te han llevado a lograr éxitos personales. Y profesionales.

Pero Nika, ¿qué pasa cuando tome una decisión que no era adecuada? 

En ese caso, tu decisión fue acertada igualmente. Quédate con lo que aprendiste, quizás una ruptura, un trabajo fustrante o un cambio de carrera profesional sólo fue un ensayo previo para llegar al punto en el que estás hoy. ¿Lo ves ahora?

Has logrado muchos éxitos.

Formar una familia, llevar adelante una empresa… Todo esto, con mucha calma y sin freno. Eres una mujer luchadora y que ha conseguido todo lo que se ha propuesto. Ahora, puedes estar de bajón, pero sin duda, has logrado muchas cosas a lo largo de tu existencia que ni siquiera tu lograbas imaginar, ¿no crees?

Sabes que en el fondo sólo es una mala racha.

Y cómo todas las rachas, es cíclica. Ahora estas mal, mañana, estarás mejor. Todo pasa, nada se queda de forma permanente. Y aunque tengas un momento de bajón, no debes quedarte ahí. Así que levanta la cara, y sal a comerte el mundo. ¡Tu puedes con todo!

No te rindes nunca.

Porque eres fuerte. A pesar de haber tenido momentos en los que pensabas que era mejor tirar la toalla con tu emprendimiento y volver a trabajar por cuenta ajena, cogiste el toro por los cuernos y seguiste adelante. Porque eso de rendirse, no va contigo.

 

Te has reinventado con los años.

Tu lema ha sido reinventarse o morir. Y de ser una mujer insegura, o que trabajaba mil horas en una oficina gris, has conseguido tener un negocio de éxito, aprender, trabajar en aquello que amas, y has salido adelante luchando por todo aquello en lo que creías.

Por ello, eres una mujer positiva.

 

Sabes perfectamente que podría seguir dándote motivos por los que eres una mujer positiva, pero este artículo sería eterno.

Por ello, si quieres ampliar la información del artículo de hoy, puedes obtenerla en mi nuevo e-book «Soy Positiva y tú también», dónde te doy las claves para ser más positiva junto con los ejercicios que he ido utilizando a lo largo de los años.

Actualmente y hasta el próximo miércoles puedes llevártelo gratis si participas en este sorteo. Puedes descubrir el temario, las opiniones de las personas que ya lo han leído y comprarlo aquí directamente ¡Aprovecha ahora que tiene descuento especial!

La vida puede traer sorpresas

En ocasiones, la vida puede traer sorpresas. Y tu eres la única persona capaz de gestionarlas de tal forma que sean para bien.

Sí, eres la única persona que puede comprender si ese nuevo hecho que ha ocurrido es para bien o para mal en tu vida, aunque así de primeras te resulte extraño.

Porque si te despiden o no resultas la persona seleccionada en una entrevista de trabajo no tiene porqué ser negativo, sino que también tiene su lado positivo.

¿Lo descubrimos junt@s?

La vida puede traer sorpresas

Te voy a poner un ejemplo para que lo veas mejor: si estás optando a un puesto de trabajo porque estás en desempleo, es normal que tras cada rechazo te puedas preguntar qué es lo que ha sucedido en la entrevista.

En ocasiones, cuando se lleva muchísimo tiempo en esta situación, te puedes acabar quemando, pero tienes que verlo por el lado bueno. Quizás no eras la persona idónea, o quizás si, pero lo que si que es seguro es que seguramente encontrarás algo mejor.

No se si te pasará lo mismo, pero cada vez que escucho la frase «no hay que dejar escapar ese tren», en relación al trabajo, se me ponen los pelos de punta.

A veces, se tienen que perder mil trenes antes de encontrar el tren ideal. - piopialo

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Si seguimos hablando en el plano laboral, en ocasiones hay que optar a mil entrevistas, pasar por varios puestos de trabajo, presentarse a varias oposiciones para llegar al trabajo de tus sueños.

Porque quizás, el trabajo de tus sueños no sea ese por el que optas. Quizás sea vivir de tu pasión. ¿No crees?

Y cuando decides vivir de tu pasión, la vida puede traer sorpresas muy gratas. Sobre todo para ti.

Tu que pensabas que tu ideal de vida sería trabajar en una oficina.

Que creías que eso era lo tuyo.

Quizás lo tuyo sea otra cosa. 

Eso con lo que disfrutas. 

Que te hace feliz. 

Qué tanto amas.

La vida puede traer sorpresas: Vive de tu pasión.

Quizás pienses que soy la menos indicada para hablarte de este tema. Pero eso es porque no me conoces lo suficiente.

En el mundo del emprendimiento llevo bastantes años. Cómo empresaria, te diré que la vida no es fácil cuando decides abrir tu propio negocio. Y mucho menos, cuando tienes que pasarte mil horas en una oficina.

Soy de esas personas que no se rinden. ¿Y tu? - piopialo

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En este sentido te diré que siendo jovencita tenía las cosas claras, quería trabajar en el mundo de los Recursos Humanos. Dos años antes de terminar sociología, ya sabía que quería estudiar Ciencias del Trabajo. Y lo conseguí.

Cuando te digo que vivas de tu pasión, te animo a que si tienes un sueño luches por él, si quieres ser chef, lo mejor es que te formes y busques trabajar con los mejores para que en un futuro no muy lejano puedas abrir tu propio restaurante.

Lucha por conseguir aquello que anhelas, pero hazlo con cabeza. - piopialo

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No puedes pretender emprender en un negocio cuando no conoces cómo funciona el mercado, no tienes una formación, y no se te da bien. Lo siento, pero la vida es así: porque por mucho que te guste algo, si no se te da bien, es mejor que busques otra cosa.

¿Puedo vivir de mi pasión?

A esta pregunta, mi respuesta es un sí rotundo.

Si tienes algún hobby que te gusta y te motiva, si te formas en ello, puedes llegar a cumplir tu sueño. En el caso de los bailarines profesionales, existen personas que descubrieron esta pasión de forma tardía, pero tras años formándose, logran bailar con los mejores y abrir sus propias escuelas de baile. ¿Por qué no lo puedes lograr tú?

Y si, no hay edad para llegar a ser una persona respetada, realizando un trabajo estupendo que te hace feliz, y en el que haces a los demás felices.

Conozco muchísimos casos de éxito de personas que tras descubrir su pasión, han logrado vivir de ella.

La primera que se me viene a la cabeza es Celia, de El perro de papel, que además de vivir de su pasión anima a muchísimas personas a que lo consigan también, a través de Emprendelove.

Otra persona que también me viene a la cabeza es Ana, de Frikymama, que es una emprendedora por sorpresa. O Gabi, de Gaviblog, que cambió su trabajo por vivir de lo que ama.

Si me pongo a hablar, hay muchísimas más personas que viven de su pasión y han cogido su tren ideal, porque la vida puede traer sorpresas cuando pierdes tu trabajo, pero ellas lo han cambiado por vivir de su pasión.

Recuerda: si quieres, puedes. Eres el dueño de tu destino. - piopialo

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Y tu, ¿vives de tu pasión? ¿Te gustaría emprender? ¿Te comprometerías con un estilo de vida laboral totalmente distinto al que tienes ahora mismo?

Miedo: 6 razones por las que es positivo

El día en el que comprendí que podía llevar una vida plena y feliz sentí miedo.

Miedo a lo desconocido. Si, sentí incluso pánico por cómo sería mi vida a partir de ese momento. Pero esa sensación de temor era normal. ¿Quién dijo miedo?

quien dijo miedo

Muchas veces, pensamos que sentir emociones negativas es malo, pero no. Si no las sintiéramos, no podríamos valorar el resto de emociones.

Hace unas horas leí un artículo que hablaba del lado oscuro de la psicología positiva, y me hizo pensar.

La verdad, no sabía muy bien de qué hablar en el post que estás leyendo ahora, y ese artículo me inspiro para hablarte de los beneficios que el miedo puede tener en tu vida.

Y si, reprimir las emociones negativas en nuestra vida es tan malo como dejarse invadir por ellas y no hacer otra cosa que seguir enganchado a la tristeza, la ira y el miedo.

Por ello te diré que en su justa medida son buenas.

Si has visto Inside Out, la película de Disney que habla de las emociones, sabrás que todo gira en torno a la alegría, hasta que sucede algo y se dan cuenta que sin la tristeza, no se pueden valorar algunos momentos.

Si aun no la has visto, te recomiendo encarecidamente que veas esta película o que leas este artículo en el que habló de ella.

 

Lo mismo sucede con el miedo. Es natural sentirlo. Es necesario.

Se trata de una emoción que nos protege de posibles daños que existen en torno a nuestra existencia.

Sin el miedo, cruzaríamos por mitad de una autopista en hora punta y nos daría igual a pesar del peligro al que estamos exponiéndonos.

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No se puede obviar que un exceso de esta emoción también es peligroso: sentir pánico a todo, ya no sólo a tener una relación, te hará dejar de vivir la vida, porque no lograrás hacer nada de lo que te propongas por temor.

El miedo a que todo salga mal, temor a crear una nueva amistad, o a no dar la talla en un trabajo nuevo té llevará a un estado de ansiedad, que si se agudiza puede provocarte problemas más graves.

 

6 razones por las que sentir miedo es positivo

Te lleva a hacer cosas

Si estás en una situación límite y sientes miedo, puedes hacer dos cosas: enfrentarte a ello o quedarte paralizado. Si optas por la primera, lograrás salir adelante, al igual que hizo Bruce Wayne en la cueva con los murciélagos antes de convertirse en Batman.

 

Te superaras

Siguiendo la estela del anterior punto, si tras enfrentarte a una situación compleja logras salir como vencedor/a te ayudará a  confiar más en ti y a crecer como persona. ¿o no crees que no le sucede a Harry Potter lo mismo cuando se enfrenta a Voldemort?

 

Es una señal de alarma

Si, es una señal que te dirá que camino es el correcto. Sin miedo no lograríamos enfrentarnos de forma correcta a algunas situaciones, por ejemplo, si tienes un proyecto entre manos y tienes miedo, estás en el camino correcto - piopialo .

Y en ese momento, cuando dudas por el miedo, te darás cuenta que es forma mas segura para seguir nuestro camino y tirar hacia adelante para conseguir todas nuestras metas.

 

Es un chute de adrenalina

Cuando sientes que estás en peligro, te activas. - piopialo

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Al igual que en el mundo animal, cuando las leonas temen por la seguridad de sus cachorros, sentir temor te lleva a realizar acciones que sin esta emoción no te atreverías a realizar.

Un caso fue el de la madre que levanto un coche cuando su hijo fue atropellado. Además de moverse por un sentimiento de protección, la adrenalina que le dio esa sensación de miedo hizo que hiciese todo lo que estaba en su mano por el bienestar de su cachorro.

 

Saca lo mejor de las personas

En situaciones de pánico, este sentimiento une a las personas y saca lo mejor de ellos mismos. Solo hay que recordar las situaciones vividas a lo largo de los años en atentados terroristas, en la que miles de voluntarios acudieron a donar sangre, o a ayudar atendiendo a los familiares de las víctimas.

El miedo consigue unir a las personas para avanzar contra aquello que les hace daño. - piopialo

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Te hace valorar lo que tienes

Al sentir temor, valoras más a las personas que tienes a tu lado. Te das cuenta de todo lo que tienes, de quienes tus verdaderos amigos, y sobre todo, de todo lo que has logrado con el paso de tiempo.

¿Y si empezamos a valorarnos a nosotros mismos antes de llegar a sentir miedo? - piopialo

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Así que no ocultes nunca está emoción, ya que como has visto el miedo tiene razones más que suficientes para hacerte ser una persona íntegra y valorar todo lo que ocurre a tu alrededor.

Y tu, ¿cuando sientes miedo te dejas arrastrar por él, te paralizas o te enfrentas a ello?

Alegría vs Felicidad

Hoy quiero hablarte sobre esta emoción, sobre la alegría. ¿Sabes realmente qué es y cómo puedes mantenerla en tu vida?

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La alegría es una emoción.

Y cómo tal, el ser humano la experimenta en multitud de ocasiones. Es un sentimiento positivo, con el que experimentamos sensaciones que nos acercan a un estado más elevado, en el que sentimos gozo y dicha.

Por ponerte un ejemplo:

Cuando alguien te cuenta una buena noticia sientes la emoción de la alegría. - piopialo

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En este ejemplo, si tu sobrin@ te cuenta que ha aprobado un examen o va a tener un bebé, te emocionas e incluso puedes llorar de alegría.

Hace un tiempo, cuando hablé de la película Inside Out, lo comenté: al principio de la película todo gira entorno a la alegría. Y se marginan el resto de emociones.

Y realmente, todos cometemos este error. Tenemos que aprender a gestionar nuestras emociones de forma equilibrada, para no volvernos loc@s. Porque una persona que tiene un carácter alegre, puede también dejarse llevar por la ira o por la tristeza. Y eso no es malo.

El estado de nuestras emociones no tiene porque ser puro, e incluso todas las emociones se pueden mezclar. Pero de esto hablaremos en otra ocasión.

 

¿Es lo mismo alegría que felicidad?

Muchas veces cometemos el error de confundir la alegría con la felicidad. Ambos conceptos son diferentes, y tendrás que aprender a diferenciarlos para poder llegar a ser feliz.

Cómo expliqué anteriormente, la alegría es una emoción, y cómo tal, cuando la sientes notas un sentimiento en tu interior generado por algo externo.

Sin embargo, tal y cómo se define, la felicidad es un estado de ánimo, en el que la persona que lo siente está satisfecha. Aunque a mi me gusta más decir que la felicidad es un estilo de vida, no un estado de ánimo - piopialo .

¿Por qué? Porque puedes sentir la alegría en algunos momentos, pero si no sabes gestionar bien tus emociones, puedes incluso sentir que no eres feliz e incluso que la felicidad no es para ti.

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¿Puedo ser feliz a pesar de no tener días alegres?

Por supuesto que sí. Puedes ser feliz a pesar de tener días más complicados, en los que te sientas triste o melancólico. No tienes que sentir la emoción de la alegría de forma constante para ser feliz.

Una persona feliz, es aquella que se siente cómoda consigo misma, contenta y en plenitud. - piopialo

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En este sentido, tu eres quien le pone el limite a la felicidad. Y si vives momentos de alegría y tristeza por igual, pero le das más importancia a los últimos, no podrás ser feliz.

 

7 Trucos para recordar los momentos de Alegría

Descubre los siete trucos que te propongo para recordar los momentos alegres que tu vida tiene, trucos para volver a sentir la alegría en momentos de bajón. ¡No te los pierdas!

 

Merece la pena

Vivir merece la pena, y seguro que has pasado por situaciones que han merecido la pena vivirlas. ¿Por qué no las rememoras? Si disfrutaste en ese momento, seguro que con su recuerdo podrás salir adelante a pesar de tener un mal día. ¿Te animas a poner en marcha la máquina del pensamiento positivo?

 

Piensa en positivo

Pero Nika, ¿me servirá de algo pensar en esos momentos del pasado si estoy rozando con los dedos el abismo? Definitivamente SI. Si piensas en positivo y te ayudas de aquellos momentos que has vivido podrás salir del abismo. No será fácil ni inmediato, pero te aseguro que podrás con ello. Además, no te pierdas los siguientes trucos…

 

Disfruta los momentos alegres

Cuando vivas un momento en el que sientas que te invade la alegría, disfrútalo. Disfruta de la compañía de tus amigos y familiares, y haz que sea un momento memorable. Da igual si haces alguna fotografía del momento o no, sólo déjate llevar y disfruta.

 

Acuéstate feliz

Todas las noches, cuando vayas a dormir, dedica unos minutos a recordar aquellas cosas alegres que te han pasado a lo largo del día. Puedes incluso recordar las de la semana. Realizando esta pequeña acción, conciliarás mejor el sueño y te despertarás de buen humor.

 

Agradece

Agradece siempre, todo aquello que te suceda. Ya no sólo los momentos más dichosos del día, sino aquellos que te hagan aprender. Si das las gracias por lo que te sucede, valorarás más las cosas buenas (y las no tan buenas) que hay en tu vida y lograrás un sentimiento de plenitud. Por cierto, puedes hacerlo también por la noche, junto con el truco anterior 😉

 

Crea momentos alegres

Si piensas que no tienes ningún momento alegre que recordar durante la noche o por el que agradecer, créalos. Piensa… ¿qué es aquello que te motiva o te hace feliz? Seguro que a lo largo de tu vida ha habido momentos que te han hecho sentir muy feliz, por lo que te animo a que vuelvas a esas clases de danza o pintura, y que sigas creando momentos que te hagan sentir que todo merece la pena.

 

Aceptate tal y cómo eres

Si te aceptas tal y cómo eres, y aceptas todo lo que ha ido sucediendo a lo largo de tu vida, lograrás que la alegría y la felicidad lleguen con mayor facilidad a tu vida. Y con ello, te sentirás mejor. Por ello, no cambies tu forma de ser, sé tu mismo, y aprende a ver la vida conociéndote y queriéndote mucho. Porque lo mejor de tu vida tienes que ser TÚ - piopialo .

 

¿Crees que falta algún truco en esta lista?

Ahora es tu turno, ¿Te gustaría ayudarme a completar los trucos en esta entrada? Si crees que falta alguno, déjalo en los comentarios o mándame un mensaje y los añadiré 😉

Por último, me gustaría preguntarte: ¿eres una persona alegre? ¿Disfrutas de la felicidad en tu vida? ¿Has tenido que recurrir a algún truco de este estilo para poder comprender que la felicidad no sólo es alegría? ¡Cuéntamelo en los comentarios y hagamos debate!

 

Recuerda: La alegría es importante, la felicidad, imprescindible - piopialo

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Página en blanco

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Una nueva etapa comienza, una página en blanco que se comienza a escribir… ¿Te imaginas hasta que punto todo esto puede influir en tu vida?

Todos necesitamos descansar. Desconectar. Tomar aire y respirar. Y sobre todo, tener las cosas claras para seguir escribiendo nuestra propia historia.

Y cada año por esta fecha, se pone a nuestra disposición una nueva página en blanco, para que podamos seguir escribiendo nuestra historia.

Porque al igual que con el inicio de año, en Septiembre se revisan nuevos objetivos y nos proponemos nuevas metas: ir a clases de inglés, apuntarse a un nuevo curso, ir al gimnasio, etc.

Por ello es tan importante que sepamos cómo debemos afrontar esa nueva página en blanco que se nos ha facilitado y la rellenemos de la mejor forma posible.

 

¿Qué debo hacer con la página en blanco?

Muchas personas pasan por la vida cómo si fueran un mero espectador de la misma. Se dicen «para qué voy a escribir mi historia» mientras tengan un sueldo fijo y puedan llegar a fin de mes.

Esto es muy importante pero, ¿no te gustaría ser dueña de tu propio destino? - piopialo

Por ello, ahora que tienes la oportunidad de escribir nuevamente en tu página en blanco, te pido que en ella escribas tu historia, tus sueños, tus proyectos de futuro y objetivos. Pero no sólo eso.

Te pido que te enfrentes a los retos de tu vida. Y aquí te dejo unos tips para ello.

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6 tips para enfrentarte a los retos de tu vida.

  • No tengas miedo

A la hora de enfrentarte a cualquier reto que se te presente, es mejor que no tengas miedo. A veces es normal que tengas algo de tensión, pero no dejes que el miedo te paralice. Para ello, te dejo un antiguo artículo para que puedas aprender a controlar tus miedos.

 

  • Es difícil pero no imposible

A lo largo de tu vida se te presentarán multitud de retos, y muchos con una dificultad añadida. Por ello te diré que cualquier problema que se te presente será difícil pero no imposible, por lo que lucha, sigue adelante y recuerda, «nada es imposible en esta vida».

 

  • Todo trabajo duro tiene su Recompensa

Si piensas que te va a venir todo regalado, estás muy equivocado. Trabaja duro, ya que detrás de todo trabajo duro hay una recompensa aun mayor. Si estás estudiando es posible que tengas mayores oportunidades para obtener una beca. Si trabajas, puedes tener una mejora laboral. Pero no hay nada mejor que obtener una recompensa personal: el placer de descubrir que lo has conseguido gracias a tu esfuerzo y constancia.

 

  • Ve a por tus sueños

A menudo me encuentro con personas que dicen «yo soñaba con…» pero no ha hecho nada nunca para conseguirlo, otros evaluaron el coste de sus sueños y decidieron que no merecía la pena seguir con ellos. Por ello te aconsejo que vayas a por tus sueños, y luches por ellos. Porque es mejor haberlo intentado que quedarte toda la vida pensando, ¿Y si lo hubiera hecho?

 

  • Escribe tu destino: Ten folios de sobra

Algunas personas dicen que el destino está escrito. Yo soy de las que piensan que el destino lo escribes tu misma - piopialo . En ocasiones, hay circunstancias que nos llevan a un estado en el que no queremos estar, y nos enfrentamos a una dura decisión: quedarnos tal y cómo estamos o salimos adelante.

Y esta situación es difícil, pero no es imposible salir de ella. Por ello, escribe tu destino, ten folios de sobra a mano y sal adelante. Disfruta de todo lo bueno que la vida te pone en el camino y recuerda: eres dueña de tu destino.

 

  • Confía en ti misma

Este es el consejo más importante que te voy a dar, y siempre te daré. Tienes que creer en ti misma, quererte un montón y sobre todo, confiar en ti misma. Porque si tu no lo haces, nadie lo hará por ti.

Siguiendo estos pasos, conseguirás escribir una nueva página en blanco y ser dueña de tu propio destino. Porque los sueños se cumplen y tu puedes conseguir todo lo que te propongas - piopialo .

 

Ahora, te toca a ti, ¿Ya has pensado en la nueva página en blanco que vas a escribir a partir de ahora?

Normas para ser feliz

Hace un par de días te enseñaba en instagram mi nuevo cuadro/cartel para la pared, que he puesto en mi pequeña zona de trabajo en casa. En él, se pueden leer una serie de normas para ser feliz.

En cuanto lo vi, me enamoré de él. Y tras pensarlo, decidí llevármelo a casa.

 

Tengo que confesarte que estas normas no son mías, pero si que tienen mucho que ver con algunos de los trucos que he ido desarrollando a lo largo del tiempo. Por ello, hoy me gustaría desarrollarlas contigo, para que podamos seguirlas y lograr ser un poquito más felices.

¿Te animas a descubrirlas conmigo?

 

Normas para ser feliz

Normas para ser feliz

 

Aliméntate bien

La alimentación es muy importante. Si te alimentas bien, te sentirás mejor ya no sólo en el plano físico, sino en el mental. Una alimentación sana, equilibrada y rica en fibras y vitaminas te llevará a estar más feliz contigo mismo.

Si eliminas las grasas de tu dieta, dejarás de sentirte pesado en tus digestiones y eso te hará sentir muchísimo mejor contigo mismo.

En este sentido, te recuerdo la receta que publiqué hace un tiempo en Madrid Bloguea, en la sección gastronomía positiva: Triptófano y plátano: la combinación ideal para ser ¡Más feliz!

 

Sonríe y se amable con las personas

Esta norma es primordial. Porque cuando eres amable con los demás, sonríes y das lo mejor de ti, tu interlocutor lo recibe y se muestra más receptivo.

Aunque sea a través de una llamada telefónica o si trabajas en una tienda, siempre muéstrate tal y cómo te gustaría que te tratasen a ti, ya no sólo en el plano personal, sino en el laboral.

Así que no dejes nunca de sonreír ¡Te será devuelto! Si quieres conocer alguno de los beneficios de la sonrisa, no te pierdas este post.

 

Descansa

Descansar es una de las tareas principales que debemos hacer a diario. Si no descansas de forma eficaz durante la noche, cuando te levantes te encontrarás muchísimo peor que antes de haberte acostado.

Por ello, y ahora en verano busca dormir en la habitación más fresquita de la casa, y sobre todo, no te lleves a la cama los problemas de tu día a día.

No los vas a solucionar dando vueltas durante la noche y te sentirás peor. Por cierto, si este tema te interesa, puedes conocer mis secretos para descansar, seguro que puede ayudarte.

 

Realiza actividad física

En varias ocasiones te he comentado que la actividad física es primordial para encontrarnos más positivos.

Y es que practicar deporte no sólo te ayudará a mejorar en el plano físico, sino en el mental. Te servirá para despejar tus ideas, desconectar de algunos momento incómodos y concentrarte en ti mismo.

Cuando prácticas actividad física, las endorfinas (hormona de la felicidad) se activan en tu cerebro, y hacen que te sientas mejor. Además, el deporte puede ayudarte a ahuyentar a los fantasmas del pasado.

 

Gasta el dinero en experiencias

Una de las normas para ser feliz más importantes es esta: Gasta en aquello que te va a dar una amplitud de miras. Disfruta, vive experiencias y sobre todo, desconecta.

Si, el dinero es importante (las facturas no se pagan solas), pero si gastas el dinero en experiencias, tendrás un aprendizaje mayor. Invierte en ti, en aquello que te gusta y te vaya a ayudar a desarrollarte cómo persona.

Por ejemplo, ahora que estamos en verano puedes realizar un curso o taller, ir a un festival, o de vacaciones. Y yo en las últimas que disfruté, aprendí a desconectar. ¿Cómo? Puedes descubrirlo en este post 😉

 

Escucha música

No se a ti, pero a mi la música me encanta. Me rodeo de ella, y la mayoría de los días estoy escuchando la radio (en el trabajo, en el coche, en el gym), e incluso en casa, me pongo algunos vídeos en youtube de mi música preferida y desconecto.

Cuando era adolescente, en casa siempre discutía con mis hermanas porque ellas querían ver los dibujos y yo la MTV (cuando en dicha cadena ponían vídeos musicales). Siempre he estado rodeada de música, y de hecho, aun tengo mi discman guardado (y funciona de maravilla).

¿Por qué te cuento todo esto? Porque la música es esencial, cómo dice el refrán, «la música amansa a las fieras», y sus beneficios para la salud son impresionantes. Se ha comprobado cómo la música ayuda a mejorar el estado de personas que se encuentran realmente enfermas a través de la musicoterapia.

Hoy en día, exponerse a la música es super sencillo y económico. Si ir más lejos, en la ciudad hay muchísimas opciones para disfrutar por menos de 10€ de conciertos de calidad o talleres de musicoterapia,  Aquí te dejo mi lista de música positiva.

 

Valora las cosas buenas que tienes

En esta serie de normas para ser feliz no podía faltar esta. Tienes que valorar las cosas buenas que tienes por encima de todas las cosas.

Tu eres tu, tus circunstancias y las vivencias que has tenido en el pasado te han hecho ser tal y cómo eres hoy. Si aprendes de todo ello, perdonas el daño que te hicieron y miras para adelante, podrás lograr todo lo que te propongas.

Pero para ello, tienes que ver lo bueno que hay en ti. Al igual que Elsa en Frozen lo descubre mientras canta «No has de sentir, no han de saber« tu tienes que hacer un balance de todo lo bueno que tienes, y aprovecharlo para seguir adelante.

Asi que no esperes más, mira lo bueno que hay en ti y recuerda que ¡Vales millones!

 

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

Este punto es crucial, debido a que la pereza muchas veces se apodera de nosotros y nos dice una y otra vez «Ey! He descubierto que ponen una peli muy buena, déjalo para otro día». A mi me pasa con la plancha, y te aseguro, me cuesta muchísimo llevarla al día (y eso que me gusta planchar).

En este sentido te diré que si tienes una tarea que hacer, sobre todo si es urgente, que la realices cuanto antes. Primero, porque en cuanto acabes sentirás una sensación de satisfacción personal por haberlo logrado.

Y segundo, si la realizas hoy con tranquilidad, mañana no tendrás que estar con agobios y sufriendo porque te tienes que quedar más tiempo del debido en el trabajo.

Y para ello, lo mejor es que te organices, hagas una lista con las tareas a realizar (ya sean diarias o semanales) y las vayas completando, al igual sucede cuando tienes una idea, es mejor que la apuntes en el momento.

¡Hazlo ahora! Porque si no lo postergas, lograrás vencer al monstruo de la procrastinación.

 

Siente tu atractivo

Aunque parezca mentira, dentro de las normas para ser feliz esta es una de las más importantes. Tienes que sentir tu atractivo para que todo empiece a fluir. Sí, así cómo lo lees.

Además, está muy ligado con todos los consejos anteriores, ya que si además de todos ellos, te valoras tanto mental cómo físicamente, tu autoestima se verá reforzada.

Si te sientes guapa, sexy, y viva, serás capaz de reconocer todo lo que vales, además descubrirás que tienes una autoestima alta y no te afectará lo que los demás digan de ti.

Si además, crees en ti y en tus sueños, ¡Lograrás todo lo que te propongas!

 

Ser feliz depende sólo de ti #normasparaserfeliz #LunesPositivos - piopialo

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Por último, ¿Qué te ha parecido esta serie de normas? ¿Te gusta cómo las he explicado? ¿Añadirías algo más?