Deporte para ahuyentar a los fantasmas del pasado

La verdad es que este post no iba a salir hoy. De hecho, el de hoy se ha quedado guardado cómo borrador para la semana que viene, ya que quiero contarte cómo el deporte me ha servido para ahuyentar a los fantasmas del pasado.

Deporte para ahuyentar a los fantasmas del pasado

Fantasmas del pasado y tu en la actualidad.

¿Qué es un fantasma del pasado? Es un espectro en forma de recuerdo que aparece en tu mente. Quizás provocado por una situación externa, quizás viene de repente, pero sin duda, te recuerda un momento pasado que ya habías superado o en su defecto, olvidado y encerrado en lo más profundo de tu subconsciente.

Somos: 60% parte de lo que nos enseñan nuestros padres y 40% de nuestras acciones pasadas. - piopialo

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Si, la vida es dura y quien diga lo contrario miente. Todos tenemos un pasado, un trauma, un hecho que hizo que tocásemos fondo. Y cuando sales de toda esa mierda, ves todo de diferente manera.

No me malinterpretes, ya que hace mucho renací, salí del abismo, perdoné el daño que me hicieron y empecé a vivir - piopialo . Pero a veces, los fantasmas del pasado aparecen y llegan para intentar volver a hundirte. Y no hay que dejar que lo hagan.

Tienes que recordar que en este instante tú eres más fuerte que en el pasado, que tu vida es muchísimo mejor ahora y que no debes dejar que todo lo que ya has superado te vuelva a llevar lejos de donde estás en este mismo momento.

Según mi propia experiencia, cuando un fantasma del pasado aparece, hago todo lo posible para ahuyentarle. Y  aunque a veces es complicado, lo consigo.

Por ello hoy te quiero contar uno de mis trucos para conseguirlo, el más sencillo y eficaz sin lugar a dudas.

 

El deporte para ahuyentar a los fantasmas del pasado.

Has leído bien. El deporte es una de las técnicas que mejor funcionan para ello. ¿Por qué?

 El deporte libera endorfinas.

Porque el deporte libera endorfinas (la hormona de la felicidad) y eso hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos. Cuando estas saturado con los problemas del día a día, cuando un viejo recuerdo te invade o simplemente, necesites desconectar, mi consejo es que no lo pienses más y practiques algún deporte.

Practicar deporte no solo te ayudará a mejorar tu estado físico, 
también tu estado mental cambiará por completo. 

 El deporte hace que te sientas mejor.

Cuando se practica cualquier actividad deportiva y cuando haces algo que te gusta, te sientes mejor y eso es lo que merece la pena.

En mi caso particular,  tengo que confesar que cuando era adolescente, odiaba la clase de educación física. Tenía profesores que no nos motivaban y a mi, que la pereza a veces me puede, no me gustaba nada ir a clase.

Sin embargo, hace años descubrí que me gustaba porque me ayudaba a sentirme mejor, incluso a poder concentrarme más si tenía que estudiar o hacer algún trabajo en la universidad. En la actualidad, suelo ir a clase de spinning dos días en semana.

En ella, desconecto, pienso en llegar al minuto final (el profe nos da mucha caña) y sobre todo, noto como mi estado de saturación se modifica. Es con la clase que más lo noto, por lo que el spinning se ha convertido en poco tiempo en mi bálsamo para desconectar a diario - piopialo .

 El deporte despeja tu mente.

Porque el deporte consigue que despejes tu mente a pesar de tener mil historias en la cabeza que no te dejan ni siquiera pensar. Cómo ya te he comentado, a mi me viene fenomenal para cambiar el chip y dejar los problemas del trabajo fuera de casa.

 El deporte te ayuda a crear nuevas ideas.

Además, el deporte viene estupendamente para crear nuevas ideas. No hay nada mejor que ir a correr o a nadar cuando se está saturado, ya que al despejarte lograrás atraer a las musas. Y para muestra un botón, tanto este post cómo en el que hablaba de llegar al objetivo están inspirados tras una sesión de deporte intenso.

 El deporte te motiva.

No puedo terminar de hablarte de este tema sin hablar de la motivación. Si entrenas habitualmente y tienes un monitor cerca que te motiva, que te ayuda a sacar lo mejor de ti mismo a pesar de las lesiones que puedas tener, lograrás motivarte día a día para poder dar más, ya no sólo en clase, sino en el resto de áreas de tu vida.

Saldrás del gimnasio tan relajado y motivado, que esto se notará en el resto de áreas de tu vida. - piopialo

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Y tu, ¿practicas deporte? ¿Has sentido alguna vez los beneficios que acarrea a nuestro estado mental? ¿Has logrado ahuyentar a los fantasmas del pasado con esta técnica?

Vacaciones: cómo desconecté

Aun no he tocado este tema en el blog, y no se bien porqué. He sido adicta al trabajo pero me he dado cuenta que es muy necesario aprovechar las vacaciones para descansar, tomarse unos días de relax y desconectar tanto de la vida diaria como del trabajo y las redes sociales.

Y hoy quiero contarte cómo he vivido mis primeras vacaciones desde hace más de 10 años sin tener que pensar en el trabajo, las tareas pendientes y gestionar incidencias, algo que veía imposible unos meses atrás, antes de superar la ansiedad.

¿Te gustaría conocer mi experiencia?

(más…)

Planes Molones – Visita a #BollyMadrid2014

¡Buenos días!

¿Qué tal estás hoy? Espero que fenomenal. Yo hoy estoy mejor, ya no sólo por la influencia del #LunesPositivo, sino porque anoche pusieron en La2 una de mis películas favoritas #HappyThankYouMorePlease, que además me vino genial verla ya que necesitaba un chute de energía.

¡No sabes lo bien que viene! Aun recuerdo la primera vez que la vi, ¡Me enamoré de la película! Es una oda al positivismo, por lo que si no la has visto ¿A qué estás esperando?

Volviendo al tema que nos ocupa, hoy te quiero contar cómo fue mi experiencia la semana pasada en #BollyMadrid2014. ¿Te gustaría conocerla?

 

Visita a #BollyMadrid2014

Lo primero de todo, sabía de buena tinta que este era un plan molón, debo comentarte que no ha sido la primera vez que he ido a este evento, en varias ocasiones he asistido con mis compañeras de danza tribal (si, bailaba danza tribal fusión) y siempre me lo he pasado bomba. Además, estoy muy familiarizada con el tema, tal y cómo pudiste ver en el look que te presenté en el mes de Abril y que puedes ver aquí.

 

#Bollymadrid2014 - El blog de Nika
Cartel de Bollymadrid

Este evento se compone por una serie de talleres, en las tres plazas principales de Lavapiés ponen una zona: la más cercana al metro tiene la zona #gastronómica, en otra más chiquitina la zona de #moda y por último, en la plaza grande, el escenario donde bailarinas de #bollywood muestran sus danzas, siendo el mismo lugar en el que por la noche ponen alguna película típica del cine de la India.

Como te comentaba, en la Plaza de Lavapiés se encontraban las casetas de los diferentes restaurantes hindús de la zona, ofreciendo su mejor selección gastronómica.

No nos pudimos resistir y acabamos comiendo un poquito de todo: arroz con salsa de espinacas, samosa de verduras, samosa de pollo, tikka de pollo, tikka de espinacas y falafel.

 

Planes Molones - Visita a #BollyMadrid2014 - El blog de Nika
Planes Molones – Visita a #BollyMadrid2014: Gastronomía

En primera plaza que te encontrabas si seguías la Calle Sombrerete estaban los puestos que las diferentes tiendas y asociaciones tenían y se vendían desde complementos hasta vestidos típicos hindús. El colorido del vestuario y la calidad de estos complementos era asombroso, y al final piqué, pero con algo más sencillo y ponible para el día a día.

 

Planes Molones - Visita a #BollyMadrid2014 - El blog de Nika
Planes Molones – Visita a #BollyMadrid2014: Moda

Por último, la plaza que te encontrabas al final de la Calle Sombrerete, en frente de la biblioteca. Allí se encontraba el escenario y cómo podéis ver, hubo muchísimos talleres y actuaciones.

En la tarde del Domingo, que fue cuando estuvimos, hubo grupos de todos los estilos bailando bollywood y danzas típicas hindús: pudimos ver chicas, chicos e incluso un grupo de ¡Señoras mayores! Y es que si algo te gusta, ¡Puedes hacerlo!

 

Planes Molones - Visita a #BollyMadrid2014 - El blog de Nika
Planes Molones – Visita a #BollyMadrid2014: Bollywood

Si viste alguna de las imágenes que subí a las distintas redes sociales ese día, ya sabes que me lo pasé como una enana. Y si te dijese que no, mentiría 😉

¿Qué te ha parecido? ¿Irías en la próxima edición? ¿Te animarías a bailar tu también? ¿Te gustaría que hiciera más entradas de este tipo? ¡Tu opinión cuenta!

Un beso enorme,
Nika