Crisis Existencial: ¿qué es y cómo superarla?

En el artículo de hoy comienzo fuerte. No me voy a andar con rodeos y te voy a contar algo que, es muy personal, y, a mis ojos, creo que te mereces saber. En los últimos tiempos he tenido una crisis existencial, qué, con la crisis del coronavirus fue a más, hasta que dije basta.

Siendo sincera conmigo misma, es algo que esperaba, ya que en el último año han pasado varios eventos y muy importantes en mi vida, y obviamente, la sacudida emocional se tenía que dar.

crisis existencial

¿Qué es una crisis existencial?

Según este artículo, y copio textualmente, la crisis existencial es un concepto que deriva del existencialismo. Es un periodo en la vida de una persona caracterizado por profundos cuestionamientos acerca de las razones que motivan y rigen los actos, decisiones y creencias que constituyen su existencia.

En el artículo en cuestión podrás saber más en detalle las etapas en las que se divide, pero mejor te voy a contar un poquito más sobre lo que para mi forma de ver las cosas es.

Una crisis existencial es, como bien dice el artículo, una etapa por la que muchas personas (algunas no), pasan a lo largo de su vida, y, hace que se replanteen su vida, de arriba a abajo, en cualquiera de sus áreas (laboral, profesional, sentimental, etc.) y hace que los cimientos de toda su existencia se tambaleen.

¿Qué la puede provocar?

Puede darse este tipo de planteamiento por varias razones, te detallo las más comunes:

  • Una crisis económica que le afecte directamente a la persona en cuestión, como la crisis que hubo en 2008, o la crisis causada por la pandemia mundial que estamos viviendo.
  • Un cambio brusco en la vida de una persona, como puede ser un despido, una separación, la llegada de un hijo, una enfermedad o la partida repentina de un familiar o amigo.
  • O simplemente, un replanteamiento integral de todo lo que se ha hecho a lo largo de la vida.

¿Cómo saber si lo que estás pasando es una crisis existencial?

A veces, se puede confundir con otro tipo de situaciones, por ejemplo puedes tener una crisis de fe (plantearte si tus creencias -religiosas o no- tienen aun vigencia en tu vida), ansiedad o estrés (ya sea derivado de tu situación laboral/familiar actual). Por lo que si tienes dudas, te recomiendo que te pongas en manos de un profesional de la salud (ya sea tu doctor de cabecera o un profesional de la salud mental) ya que ellos podrán darte una ayuda más especializada.

No obstante, tienes una crisis existencial cuando entre otras cosas:

  • Sientes que la vida que has vivido hasta ahora ya no va contigo.
  • Tu escala de valores ha cambiado totalmente.
  • Ya no sientes pasión por lo que haces.
  • Haces un balance sobre tu vida personal/profesional y no te reconoces.

Además, se te pasan las siguientes preguntas por la cabeza;

  • Cómo has llegado hasta este punto.
  • Si quieres seguir en la misma situación o cambiarlo.
  • Qué camino quieres seguir a partir de ahora.

Y por supuesto, tras todo ello, te ves envuelta en dudas sobre qué hacer, cómo hacerlo a partir de ahora y si de verdad merecerá la pena.

¿Por qué me ha pasado?

Independientemente de mi carácter optimista y estar especializada en positividad, en el último año se han dado múltiples cambios y muy grandes en mi vida, motivados en parte por decisiones que tomé muy meditadas y, también me han afectado eventos que no se pueden controlar, han hecho que me llegue a plantear todo.

El embarazo y el nacimiento de mi hija, la primera pérdida repentina de un familiar a quien quiero mucho y echo muchísimo de menos, y decidir dejar la empresa y vender mi parte del negocio offline para quedarme en casa conciliando al 100% mi faceta como madre y emprendedora, apostando por mi negocio online han sido los hechos que han puesto no sólo mi vida, sino mi escala de valores y forma de ver las cosas patas arriba.

Quiero que sepas que, aunque la mayor parte de estos eventos han sido decisiones tomadas por mi, no dejan de ser cambios que me han llevado a esta crisis existencial, a replantearme todo, sobre todo a nivel profesional.

¿Qué puedes hacer para superarla?

Puedes utilizar multitud de técnicas para salir adelante en una situación tan excepcional como es esta, pero antes de probar nada, tal y cómo te he comentado más arriba, si tienes dudas lo mejor es que acudas a un especialista, ya que te ayudará a buscar la solución para aquello que estás padeciendo.

Aun así, te voy a contar algunos de los trucos que me han ayudado a mi.

5 tips que he probado para salir de mi crisis existencial

Escribir

Dicen que escribir cura el alma y para mi es una de las mejores curas.

Tomar una hoja en blanco y un boli, escribir, dejar que tus dedos fluyan y contar historias, escribir sobre tu día a día o tus pensamientos es una forma muy sencilla para poner en orden tus ideas y pensamientos. Por ello, no dejes nunca de escribir.

Visualizar

Respirar, relajarme y practicar la visualización me ayudó mucho a mantener mi mente positiva en momentos clave y, por supuesto, para superar esta crisis existencial.

Cargar las pilas

Este tip es un clásico de los clásicos de los artículos de este blog.

Para cargar las pilas suelo ponerme a bailar, mi música preferida, cantar o perderme paseando por un lugar tranquilo (aunque esto último ha sido imposible con el confinamiento). Si quieres saber más sobre cargar pilas, te recomiendo este artículo que escribí hace tiempo.

Además, aquí te dejo mi lista de spotify – carga tus pilas, para que conozcas aquellas canciones que me dan la vid.

Meditar

Hacer una meditación corta (de un minuto) me ayuda a tomar perspectiva, y a relajar la mente cuando más lo necesito.

Agradecer

Otro clásico de los artículos de blog es dar las gracias, he escrito infinidad de de ellos en los que te recomendaba hacerlo a diario y en otros, te contaba las bondades que tiene para ti ser agradecido con todo lo que te sucede. Porque hacerlo, te ayudará a ver que aun en la tempestad, hay espacio para cosas buenas en tu vida.

Para terminar te quiero comentar que estos son algunos de los trucos que hemos trabajado en el grupo de telegram reto mente positiva durante la primera semana de mayo. El grupo sigue abierto para que te puedas unir. A partir de la próxima semana enviaré más contenido para que sigamos trabajando en mantener nuestra mente positiva en estos momentos. Puedes unirte aquí:

Y tú, ¿has pasado por una situación similar? ¿Cómo lo has solventado? Deja tu comentario y cuéntanos.

Blogger Day Madrid 2014 – #MeMolaSerBlogger

El pasado jueves fue el día. Cómo ya había comentado en los Planes Molones de Septiembre, desde Madrid Bloguea estuvimos organizando junto con La Fiesta Jamás Contada una fiesta para bloggers, durante todo el verano que se realizó el día 11 de Septiembre.

Blogger Day - #MeMolaSerBlogger

Y hoy quiero dar mi punto de vista sobre el Blogger Day #memolaserblogger, ya que además de ser el primer evento blogger tal cual al que asisto he formado parte de la organización del mismo, así que en este post quiero que veas tres partes: antes, durante y después del evento.

Antes del evento:

A ratos era ilusión, alegría, miedo… Una multitud de emociones que se entremezclaron en una sola que salió varias horas antes: nervios, y muchos. Tengo que decir que además ese día salí con el tiempo justito del trabajo y eso no ayudó.

Además, durante los días previos ¡Estaba nerviosica perdía!

Los detallitos que los patrocinadores nos cedieron me llegaban a mi y eso es toda una responsabilidad, ya que estaba alerta por si alguno llegaba más tarde de lo normal 😉

Pero tengo que decir que todo lo que nos llegó vino con tiempo y en perfecto estado, por lo que puedo decir ¡Reto Conseguido!

 

¿Qué no sabéis cuales son los regalitos? 

Pues desde Camaloon y su galería de artistas nos enviaron unas chapitas y unos espejitos muy bonitos.

 Porción de Scrap participó con unos broches y unas pegatinas ¡Estupendas!

 Lhiannan y sus flores tan divinas. Las podemos utilizar cómo complemento en el cabello, cómo cinturón e incluso como broche.

Dulces y Coquetas nos envió sellitos (por lo que he podido ver son todos diferentes) y aquí tenéis el que me tocó a mi, que lo probé en el trabajo y todo jejeje.

y Liderlamp colaboró con unos maravillosos colgadores/llaveros con forma de corazón. ¿A qué son monos?

 

Blogger Day Madrid 2014 - #MeMolaSerBlogger

 

Personalmente, tengo que decir que cada cosita me encantó, no sabría elegir alguno como mi favorito porque todos son fantásticos 😉 ¡Gracias por todo!

Y desde Madrid Bloguea os quisimos obsequiar con unas pinzas monísimas y unos marca páginas preciosos.

Blogger Day Madrid 2014 - #MeMolaSerBlogger

Son amorosos, ¿verdad?

Durante el evento:

Los nervios ya los tenía a flor de piel, e intenté disfrutar al máximo, si habéis visto las redes sociales, habréis visto la única foto en la que salgo sola y en la que cómo no, salgo haciendo el tonto. De todas formas, aquí la tenéis.

Blogger Day Madrid 2014 - #MeMolaSerBlogger

 

El Espacio Jamás Contado contó además de su decoración habitual con una decoración especial para la fiesta, desde la decoración que había en la puerta dónde se entregaba el dossier y la acreditación a las chicas, hasta algunos rincones mágicos.

Blogger Day Madrid 2014 - #MeMolaSerBlogger

Hubo cuentacuentos, fotocall, gintonics & manicuras, y ¡catering! Todo estaba riquísimo 😉

Blogger Day Madrid 2014 - #MeMolaSerBlogger

Finalmente indicar que también hubo ¡Sorteo! Dónde Celia de El perro de Papel sorteó uno de sus diseños 😉

Además, pude compartir una maravillosa tarde no sólo con mis compis de Madrid Bloguea, sino con otras blogueras maravillosas a las que pude poner cara en el evento. Desde Elena de My Cosmetic Art (colaboradora en Madridbloguea) a las chicas de El Rincón del Ganchillo, pasando por Laura de Miss Lavanda, Olga de Ideandoart, Manu de Las Velas de tu Boda, Cris de Dulces y Coquetas, Ali de A saco creativo, Mayte de Madrid ¡Me gustas!, y muchas más.

Blogger Day Madrid 2014 - #MeMolaSerBlogger

 


Tras el evento:

Aquí tengo que decir que estoy muy orgullosa.

Orgullosa de saber que todas las chicas se fueron con buen sabor de boca.

Orgullosa de las chicas que forman parte de Madrid Bloguea, y de lo bien que salió todo.

Estoy muy feliz de formar parte del equipo tan estupendo que hemos conseguido entre Ana (Muchoblogs), Celia (El perro de papel), Dámaris (Viciouslyblogger), Patri (Patri-Blanco) y yo.

Blogger Day Madrid 2014 - #MeMolaSerBlogger

 

Además, se puede decir que este Blogger Day ha sido todo un éxito. Por último, ¡Gracias a todas por venir!

Y a ti, ¿Por qué te gusta ser blogger? ¿Qué te ha parecido este resumen? ¿Has leído alguno más? 

¿Te gustaría asistir al próximo? Si es así, pasate por Madrid Bloguea y suscribete para no perderte nada.

 

Curso de verano y ¡Aprender al máximo!

Cómo conté el otro día este verano estoy realizando un curso con Celia de El perro de papel. En él, estamos aprendiendo a utilizar Inkscape y la verdad es que además de fácil, me están gustando mucho los resultados que estoy obteniendo.

Tanto, que ya puedes ver  los iconos sociales que he diseñado yo misma para el blog tanto en el menú de la derecha cómo al final del post de hoy. Estoy muy contenta y orgullosa de mi misma ya que esto va teniendo forma. Comentarte que poco a poco iré incorporando el resto de cosillas que estoy haciendo y espero que te guste tanto como a mi 🙂

Si no me falla la memoria, recuerdo que en alguna otra ocasión lo he mencionado: la formación es muy necesaria y seguir aprendiendo es una de las cosas que nos hacen diferentes frente al resto de animales.

Es por ello por lo que siempre te animaré a que te formes, hagas los cursos que creas necesarios tanto si están relacionados con tu profesión o con alguno de tus intereses y ¡Aprendas al máximo en cada situación!

Porque no sólo se aprende con la formación reglada (la del colegio, instituto y uni), ni con la formación complementaria (cursos sobre temáticas que tengan que ver con tu profesión o no), sino a través de las vivencias que se tiene en el día a día. Así que como puedes ver, hoy te traigo un nuevo consejo positivo, oculto entre todo esto:

 
Aprende todo lo que puedas de todas las situaciones que se presenten a tu alrededor.

Esto hace de ti la persona que serás mañana.

Sino, mírame a mi, he aprendido a tener cuidado con la guindilla y las lentillas, que por cierto, no he vuelto a ponérmelas (ni a hacer el intento) desde el martes 🙂 ¿No sabes de lo que estoy hablando? Pues tienes que leer el post anterior a este, aquí tienes el enlace.

Por último y relacionado con el aprendizaje, quiero hacer una pequeña mención al evento que estamos preparando desde Madridbloguea y La Fiesta Jamás Contada para Septiembre. Al igual que varias de mis compis de #MB, nunca he asistido a un evento y de repente estamos inmersas en este proyecto organizando, dando ideas y deseando que salga todo estupendamente para el BloggerDay.

Estoy aprendiendo un montón de cosas, y sólo puedo decir que si vas, vas a pasarlo en grande 🙂 Y si no vas, ¡No pasa nada! Se va a habilitar un hashtag para que lo puedas seguir a través de las redes sociales y no te pierdas nada. Por el momento, hasta aquí puedo leer, pero no te preocupes que pronto te contaré más cositas 🙂

Y tu, ¿Has realizado algún curso durante este verano? ¿Tienes previsto hacerlo a partir de Septiembre? ¿Es o ha sido sobre trabajo o sobre alguno de tus hobbies? ¿Qué es lo que más te motiva para aprender? ¿Qué te parecen los iconos sociales que he diseñado? ¿Te ha gustado el consejo positivo «oculto» que he regalado hoy? ¿Y el avance del evento? Como siempre, espero tus comentarios y ¡Gracias por estar ahí siempre!

 

De compras en Adoptauntio.es

¿Eres asiduo a las redes sociales? ¿Sueles ver toda la programación de Neox por la tarde – noche? ¿Te suena este logo?

De compras en Adoptauntio.es

 

Si la respuesta es afirmativa, sabrás que estoy hablando de una conocida web de citas enfocada al público femenino y que convierte a los hombres en objeto.

Pues bien, hace unos días leyendo el caso de éxito que Jony escribió sobre el marketing rabioso en Marketingblog se me ocurrió crear este post y contaros mi experiencia real en esta web de citas.

 ¿Te gustaría conocer qué opino y cuál ha sido mi experiencia en Adoptauntio.es?

 Primeros pasos por la web:

 Aun recuerdo cuando me inscribí, fue el 2 o 3 de Mayo de 2013, tras ver constantemente la cesta de la compra en facebook. Me llamó la atención desde un primer momento y decidí inscribirme. Estaba de baja y me dije, ¿Por qué no? Realmente no buscaba nada, sólo entretenerme durante estos días, ya que la casa se me estaba echando encima.

Lo que más me llamo la atención de todo fue que decía que era la primera web de citas en la que las que mandaban ¡Son las chicas! Y es totalmente cierto.

Pero veamos poco a poco el proceso: a la hora de inscribirte, te hacen una serie de preguntas, puedes responderlas o no, pero había de todo sobre gustos personales, qué estabas buscando, etc. Ahí fue cuando me dio el primer ataque de risa y desde entonces, me tomé mi paso por la web con mucho humor. Aquí os dejo una captura de pantalla que tomé anoche de la web para que veas cómo es el perfil de las chicas 😉

 

De compras en Adoptauntio.es

Y si, la baza de esta web es que utilizan cómo campaña la guerra de sexos, tan conocida entre ambos bandos pero tengo que confesar una cosa: no te entraban los tíos a saco como en otras webs.

Los chicos en la web:

El sistema es el siguiente: ellos veían tu perfil, y como mucho podían lanzar un «hechizo» para llamarle la atención a alguna chica. Y nosotras somos las que decidíamos si aceptarlo para hablar o no con ellos. También podíamos dar el primer paso, y reservar a un chico o enviarle una notita directamente.

He de decir, que hablé con varias personas: lo típico, a qué te dedicas, qué buscas, etc… Recuerdo que hablé con personas realmente interesantes (en serio, no estoy hablando de niñatos, sino de hombres con estudios superiores -algún abogado-, o con perspectivas profesionales interesantes -había uno que estudiaba montar su negocio propio-, etc.).

También existía el típico tío que iba de guay, y que era directo (yo no busco nada serio), y el pesado de turno. A este último, se le podía tachar de «plasta» e iba a la carpeta de spam. También hay que decir que si envías a un chico a la cesta, pero decides devolverlo, no hay problema alguno.

En ese sentido, si está dirigida a que el público femenino se encontrase bien, a gusto y se echase unas risas. Yo lo hice. Realmente algunos se lo curraban, se vendían como si fueran realmente un producto y se presentaban así.

Había mucha coña en ello, pero os estoy hablando de hace un año y pico. También había personas con las que mantuve conversaciones bastante profundas. En serio, de todas las webs que conozco de citas, en ninguna me había sentido tan agusto. Y eso, es todo un lujo para nosotras, ya que no te sientes «acosada» a base de mensajes cómo puede suceder en otras webs 🙂

¿Funciona este tipo de web de citas?

Si bien, apenas había pasado una semana pasó algo impensable. Hubo un chico que ya había visto pero que en un principio dije «no voy a aceptar su hechizo» porque tenía a uno en la cesta y me llamaba la atención si, pero le veía un poquito «joven» para mi.

Si, introduje a un tío en la cesta pero sólo virtualmente y para reservarlo, porque se puede reservar el producto por un plazo de 24h.

Lo malo es que este producto, estaba a otras cosas y le tenían varias chicas en su cesta por lo que al final, acepté hablar con este chaval. Fue el 7 de Mayo. Y no me arrepiento de ello.

Estuvimos hablando durante horas. El nivel de conversación con este chico fue espectacular, ya que tenía la necesidad de «saber de él» y fue realmente con la primera persona de toda la web con la que me planteé no sólo seguir hablando fuera de ella, sino que algo cambio y me hizo pensar en «¿porqué no te planteas otra cosa?».

Y seguimos hablando. Y decidí no sólo reservarle sino introducirle en mi cesta y adoptarle. Y fue como un huracán, cambiando mi vida y poniendo todo patas arriba.

 

De compras en Adoptauntio.es

 

Si, yo he adoptado un tío y aunque no todo el mundo conoce la historia (creo que a partir de ahora todos sabrán como nos conocimos cariño), he de decir que ha sido la mejor decisión que he tomado en mi vida, y que seguiría adoptándole día tras día.

Tengo que confesarte algo y es que, tras ir conociéndole un poquito más, vi que teníamos personas «en común» en redes sociales como linkedin, por lo que pienso que tarde o temprano el destino nos habría puesto en el mismo camino, y me alegro que fuese gracias a Adoptauntio.es, ya que aceleró un proceso que estaba de camino.

Además, tal y como te comenté anteriormente, se puede reservar al tío en cuestión y yo lo hago de vez en cuando con mi chico para mantener la coña (en ocasiones nos olvidamos hasta de que nos conocimos gracias a esta pagina).

A ellos les llega este mensaje y tienen que aceptarlo para que aparezca en su perfil. Si aceptan la reserva, no podrán mandar hechizos, pero si chatear más contigo.

 

De compras en Adoptauntio.es

Y aunque no entremos en la página, seguimos manteniendo los perfiles activos tal y cómo los dejamos tras nuestro corto paso por la web, pero de vez en cuando entro para reservarlo y aquí tienes una muestra 🙂

 De compras en Adoptauntio.es

 

Por último, decirte que esta es mi experiencia personal y que hay que andarse con ojo cuando quedes con alguien que acabas de conocer a través de una web de citas. Si lo haces, recuerda quedar en un lugar público, que lo sepa alguien de tu entorno y estar localizable en todo momento.

A mi me ha salido bien, pero el día que nos vimos por primera vez (fue escasa media hora) andábamos dando el parte a la persona de contacto cada poco tiempo. Y así fue durante las cuatro o cinco primeras citas.

Y tu, ¿has adoptado o adoptarías a un tío? ¿Conocías esta web? ¿Has utilizado alguna vez una web de citas? ¿Te ha funcionado? ¿Cual ha sido tu experiencia? Cuéntame todo y hagamos debate 😉