Cuidarse para mejorar tu proyecto

Tomar distancia, desconectar, respirar… en definitiva, cuidarse es algo tan necesario y natural que si no lo hacemos de forma continuada, cada cierto tiempo, puede hacer que enfermemos porque nuestro cuerpo es sabio y nos manda señales de una forma u otra.

A veces, en forma de cansancio, bajando tus niveles de energía al mínimo para que descanses lo suficiente, te vayas antes a la cama y puedas desconectar al 100%.

Otras, nos avisa con dolores musculares, cargando nuestra espalda con dolores terribles que no nos dejan ni trabajar ni dormir.

Y si a esto no le hacemos caso, nuestro cuerpo nos puede enviar las señales de mil otras formas: insomnio, ansiedad… Todos derivados por altos niveles de estrés y no haber sabido interpretar las señales de nuestro cuerpo.

Cuando eres emprendedora (ya sea online u offline) y no tienes empleados a tu cargo, es sumamente importante que, tomes conciencia de estas señales y, sepas interpretarlas.

 

¿Por qué es tan importante cuidarse para nuestro proyecto?

Porque tu proyecto depende al 100% de ti.

Y si tu no estás bien, tu proyecto tampoco lo está.

Esto puede hacer que a la larga, tu facturación, esa que te ayuda a pagar las facturas y a comer, se puede ver afectada.

Por ese motivo, querida emprendedora, te invito a que sigas leyendo este artículo en el que hablaremos más a fondo de como cuidarnos por dentro, para que esto se vea por fuera y, afecte de forma positiva a nuestro proyecto y que a la larga, ayude a mejorar nuestra facturación.

 

Cuidarse para mejorar tu proyecto

 

¿De verdad, afecta de forma positiva cuidarse en la mejora de tu proyecto?

Sí. Sin lugar a dudas.

Si te cuidas, mejoras tu alimentación y te preocupas por mantener el equilibrio cuerpo/mente esto ayudará a reforzarte por dentro.

Cuidarse no sólo se refiere a alimentación y equilibrio cuerpo/mente. También implica darse caprichos de vez en cuando, y darse algún premio puntual tras haber sacado un proyecto adelante.

Una vez que se adapten estos cambios en tu interior se verán por fuera, afectando a todas las áreas de tu vida.

No sólo a la personal, si no a tu vida profesional.

Por lo que podemos afirmar rotundamente que mejorar tu estilo de vida, ayudará a mejorar tu autoestima y, por ende, a mejorar tu proyecto.

 

¿Por qué no vale sólo parchear la situación?

Quiero que te quede bien claro esto: poner un parche, y dejarlo a los 3 días, no te va a ayudar en absoluto.

Es más, el efecto será el contrario ya que en vez de ayudarte, te desmotivará y hará que te encuentres más irritable.

Es cómo cuando dejas de fumar entre diario pero te fumas dos paquetes diarios de viernes a domingo.

O, si te pasas la vida haciendo dieta pero de viernes a domingo te la saltas y te pones hasta arriba de bollos, dulces y comida basura.

Que te quede bien claro: un parche enmascara, pero no soluciona.

Puedes enmascarar los síntomas.

Creer que es mejor así.

Pero a la larga descubrirás que te estás mintiendo a ti misma.

 

Cuidarse para prevenir.

Lo mejor en estos casos, es cuidarte por y para ti, siendo la mejora de tu bienestar el punto clave.

Puedes empezar a hacerlo para revertir algún síntoma o problema que tengas actualmente (por ejemplo, desear bajar esos 5kilos para que se te vaya el dolor de rodillas), pero una vez que hayas conseguido ese objetivo, tienes que seguir cuidándote para prevenir.

Por eso, cuando te digo que cuidarte para prevenir será siempre la mejor opción, tienes que pensar que siempre, siempre tienes que mirar por ti.

Y lo mejor, es mantener ese cambio de hábitos, esa nueva forma de verte, para que todo vaya mejor a partir de ahora.

 

Siete beneficios de cuidarse.

Hay muchísimos beneficios por cuidarse, tantos que escribiría un artículo kilométrico. Por ese motivo, me voy a centrar en los que aquellos que afectan de forma directa a tu negocio online.

 

Beneficia tu autoestima.

Al comenzar a cuidarte, poco a poco empezarás a notarte mejor, tanto física como anímicamente, y esto repercutirá en tu autoestima, elevándola a su máximo exponencial.

Por eso cuidarse es tan importante. Recuerda que tienes que hacerlo por y para ti, y poco a poco comenzarás a notar las mejorías.

 

Aumenta tu fuerza interior.

Al sentirte mejor contigo misma, verás que no sólo mejorarás a nivel físico o anímico.

Podrás comprobar que tu fuerza interior aumenta, influyendo en todos los niveles de tu vida, tanto personal como profesional.

Y hablando del nivel profesional, aumentar tu fuerza interior hará que cada vez que te marques un objetivo consigas lograrlo, ya que no habrá nada ni nadie que te pare.

Y esto, es un maravilloso beneficio para tu negocio online.

 

Eleva tu seguridad.

A mayor autoestima, mayor fuerza interior y mayor seguridad en ti misma.

Las cuentas cuadran, ya que una mayor seguridad en ti misma te hará imparable a la hora de lanzar tu negocio online.

Además, puedes reforzar tu autoestima y tu seguridad con estas 24 píldoras positivas que escribí para ello.

 

Disminuyen tus miedos.

A consecuencia de la ecuación anterior, todos los miedos que sientes en todas las áreas de tu vida disminuirán si te sientes segura.

Y sobre todo, te ayudará a neutralizar aquellos miedos que te paralizan tanto a la hora de lanzar tu negocio online como a la hora de consolidarlo.

Entre los muchos miedos que existen, podemos citar la falta de apoyo a la hora de emprender. Puedes aprender a neutralizarlo con esta masterclass.

 

Aumenta tu concentración.

Recuerdo que cuando iba a la universidad, era incapaz de concentrarme si tenía que hacer algún trabajo o estudiar para los exámenes. En algunas ocasiones me iba a la biblioteca a estudiar, pero en la mayoría de ellas, prefería estudiar por la noche, cuando la casa estaba en silencio y podía concentrarme muchísimo mejor.

Por ese motivo, puedo afirmar que no es lo mismo trabajar en casa que en una oficina o un coworking, y a veces, habrás notado que es más complicado encontrar la concentración a la hora de ponerte a trabajar, ya que a veces, te centras en «las lavadoras que tienes que poner» o en hacer otras cosas antes que en el trabajo.

Cuidándote lograrás aumentar tus niveles de concentración, por lo que conseguirás sacar una mayor cantidad de trabajo en un tiempo menor, haciendo que tus precios puedan ascender y ofreciendo una mayor calidad a tus clientes.

 

Beneficia tu creatividad.

Al sentirte mejor y elevarse tu autoestima, también repercute en tu creatividad, algo tan importante cuando tienes un negocio propio y necesitas crear nuevos contenidos de calidad.

Así, cuidándote lograrás aumentar tu creatividad, tener ideas más brillantes y dejar a tu clientela y competencia con la boca abierta.

 

Aumenta tu reacción frente a situaciones adversas.

A veces, podemos experimentar situaciones adversas. Sobre todo, cuando emprendes online.

¿Por qué pasa esto? Al emprender de forma online, nos mostramos mucho y hay personas que o bien no entienden esta nueva forma de trabajar, o simplemente, no conectan contigo. Y en vez de decirlo en privado, lo dicen públicamente, creando polémicas innecesarias buscando debilitarte (muy pronto hablaré de este tema en profundidad).

Cuidándote conseguirás que aumente tu reacción y tu capacidad de llevar este tipo de situaciones, y además, lograrás sobre ponerte si alguna de estas situaciones te deja más tocada de lo debido.

 

¡Emprendedora! Cuidarse tiene muchos beneficios, los mejores son los que ayudan a crecer tu negocio - piopialo

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Y tu, ¿ya has empezado a cuidarte para beneficiar a tu negocio?

¿Conocías estos beneficios?  ¿Has logrado alguno?

¿Crees que me he dejado alguno en el tintero?

Libertad de horarios, ¿verdadera libertad o esclavitud?

En septiembre volvemos a los horarios marcados independientemente que sea por el fin de las vacaciones o por la vuelta al cole. Y en este artículo te quiero hablar de la libertad de horarios bajo la siguiente premisa, ¿es una verdadera libertad o es una forma moderna de llamar a la esclavitud?

 

Libertad de horarios, ¿verdadera libertad o esclavitud? - piopialo

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En relación a este tema, mi opinión personal te la diré al final del artículo, ya que no quiero condicionarte y me gustaría que primero supieses por qué hay quienes defienden la libertad de horarios, por qué hay personas que lo consideran esclavitud y quienes prefieren tener flexibilidad dentro de uno límites.

 

Libertad de horarios

Imagen de ShutterStock

 

 

¿Por qué hay gente que dice que lo ideal es la libertad de horarios?

 

Si estás emprendiendo o estás pensando hacerlo, seguro que te has dado cuenta que últimamente abundan por todos lados anuncios prometiéndote una vida profesional totalmente nueva.

Incluso habrás leído u oído frases que contienen palabras como «consigue libertad financiera», «descubre la libertad de horarios», e inclusos algunos te prometen que serás tu propio jefe, desde tu casa y sin horarios.

Sinceramente, esto me chirría demasiado. No sólo porque suena a negocio piramidal o a empresa multinivel.

 

Abundan anuncios prometiéndote «consigue libertad financiera», «descubre la libertad de horarios»: ¿utopía o negocio piramidal? - piopialo

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Que sí, que muchas veces lo es y te prometen cosas que no son.

Pero hay otros casos en los que no se trata de este tipo de propuestas pero, ¿de verdad estás dispuesto a tener libertad de horarios? ¿Sabes qué conlleva en realidad?

Porque tal y cómo se entiende este concepto, es que puedes trabajar en «tus ratos libres» o a cualquier hora del día. Contestar a un e-mail en cualquier momento, e incluso, dedicarle más (o menos) tiempo del que deberías.

Y tú, ¿lo entiendes así o de otra manera?

 

¿Por qué hay otras personas que opinan que es una forma moderna de llamar a la esclavitud?

 

En algunos casos, hay personas que están totalmente en contra de la libertad de horarios. Prefieren tener un horario marcado, por ejemplo, de 07 a 15h y poder así cumplir con la regla del ocho: dedicar las 8 horas de trabajo, otras 8 al ocio y las restantes a dormir.

Piensan que la libertad de horarios está más ligada a la esclavitud que a una libertad real, ya que puedes trabajar desde cualquier parte del mundo, con tu portátil o tu teléfono, y en cualquier momento.

Y que con la llegada de las nuevas tecnologías, nos hemos vuelto completamente locos, ya que si no respondemos de forma inmediata a una llamada o a un e-mail, nos ponemos completamente de uñas.

Y aquí, te diré una cosa: es un hecho que cada vez más empresas disfrazan de «guardias» ciertos trabajos en los que tienes que estar disponible las 24 horas del día los 365 días del año, y si no solucionas en menos de 5 minutos una incidencia, no vales para el trabajo.

 

Nuevas tecnologías y libertad de horarios = esclavitud laboral. - piopialo

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Por eso, el tema de la libertad de horarios es tan delicado.

 

¿Por qué algunos defienden la flexibilidad horaria dentro de unos límites?

 

La flexibilidad horaria es un mix de las dos anteriores, y si estás emprendiendo es una forma ideal de tener libertad con unos límites establecidos. En este caso los límites los marcas tú, pero puedes trabajar en los horarios que mejor te convienen.

Además, algunas empresas lo están incorporando, dándole la posibilidad a los trabajadores de hacer su jornada de trabajo con una entrada a la oficina escalonada (por ejemplo, otorgando la oportunidad de poder llegar más tarde o irse antes en relación a los horarios del cole). Y en este caso si podríamos decir que tienen libertad de horarios.

 

La flexibilidad horaria es lo ideal: haces tus horas de trabajo y tus horarios de entrada y salida son flexibles. - piopialo

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¿Cuál es la solución ideal?¿Libertad de horarios, horarios a rajatabla o flexibilidad?

 

Para mi, sin duda, la solución ideal es la tercera.

Sin duda creo que es absolutamente necesario mantener unos horarios establecidos que puedan ser flexibles, ya que el ser humano es un animal de costumbres, y cómo tal, necesita marcarse unos horarios.

Piensa por un momento.

Ahora que estás empezando a emprender, seguramente lo estás compatibilizando con tu trabajo por cuenta ajena, además, tienes una familia que atender.

Si trabajas con libertad de horarios, ¿crees que vas a poder llegar a todo?

Vale, el trabajo por cuenta ajena tiene un horario fijo, pero ¿y después?

En este caso, tendrás que marcarte unos horarios obligatoriamente ya que si no lo haces, acabarás volviéndote loca, prefiriendo irte al sofá y no realizarás ninguna tarea relativa a tu negocio propio.

 

Si estás empezando a emprender tendrás que marcarte unos horarios para no volverte loca. - piopialo

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¿Por qué necesitas marcarte unos horarios?

 

Tal y cómo te he comentado antes, si estás emprendiendo o planteándote trabajar de forma online, necesitas marcarte unos horarios si o si para sacar adelante tu proyecto.

Esto es muy importante por varias cosas:

La primera, si no te marcas horarios, siempre encontrarás alguna cosa que hacer que no tenga nada que ver con tu proyecto. Por lo tanto, irás posponiendo las tareas a realizar y acabarás dejándolo en el baúl de los recuerdos.

La segunda es porque cuando empezamos un nuevo proyecto, estamos añadiendo una nueva variable a nuestra vida y por lo tanto, necesitamos marcarnos unas rutinas, para que estas se conviertan en hábitos y podamos alcanzar nuestras metas.

Y la tercera, pero no menos importante es que si te marcas unos horarios y eres organizada, será mucho más sencillo para ti priorizar tus objetivos, realizar las tareas que te propongas y obtener de una forma más cómoda resultados.

 

Marcarte horarios en tu emprendimiento no es malo: te ayuda a centrarte, organizarte y crear unas nuevas rutinas. - piopialo

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Y si has leído alguno de mis artículos anteriores, quizás estás pensando que vaya contradicciones te digo cuando te digo que para salir de tu zona de confort necesitas salir de esas rutinas que te aburren y machacan…

Pues bien, ahora te voy a contar por qué opino esto y por qué no es ninguna contradicción.

 

¿Por qué creo que es 100% necesario marcarte un horario?

 

Para mi, es muy importante, y por ello, te voy a contar algo personal que quizás no sabías.

 

Mi experiencia con la libertad de horarios.

 

Hace más de 7 años abrí mi primera empresa, compaginándolo con mi otro trabajo en la empresa familiar. Cuando eres tu propio jefe (y el de más personas), tienes que estar ahí al 100%, sin excusas, sin horarios (y esta es una de las claúsulas que firmas cuando realizas la constitución de una empresa).

Con el paso del tiempo, perdí la ilusión por el proyecto. He de decir que había días que entraba a la oficina a las 9 y no salía hasta las 22h. Incluso hubo ocasiones que me quedé hasta las tres de la madrugada, volviendo el día anterior a primera hora.

Estaba siempre de mal humor, lo pagaba con quien menos se lo merecía, siempre estaba a la defensiva y finalmente la ansiedad empezó a llegar a mi vida.

 

Trabajando a destajo con «libertad horaria» sólo conseguí una cosa: que la ansiedad llamase a mi puerta. - piopialo

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Y cuando tuve más de 3 ataques de ansiedad gordos en menos de 24 horas, acudí al especialista. Tenía ansiedad por carga laboral. Me había cargado de tantas tareas, no había aprendido a delegar, y, mi cuerpo dijo basta.

El proceso fue lento, pero hasta que no empecé a ver las cosas de otra forma, hasta que no comencé a vivir mi vida de forma positiva, no conseguí recuperarme.

Aun así, dos años más tarde la ansiedad volvió a aparecer bajo la «astenia primaveral». Y ahí ya si que dije basta. Volví al especialista y su recomendación fue clara: o pones límites, o vas a seguir recayendo constantemente.

 

Poner límites y marcar horarios ayuda a eliminar la ansiedad por temas laborales. - piopialo

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¿Qué aprendí de todo ello?

 

Así que aprendí que tenía que volver a desconectar en vacaciones, que tenía un equipo en el que podía confiar al 100%, que tenía que disfrutar de la vida y de la familia y que los problemas podían esperar al siguiente día laboral, ya que no se va a acabar el mundo si no contestas de forma inmediata.

Y desde entonces es algo que hago. Y no se cae el mundo.

 

Desconecta en vacaciones, confía en tu equipo, disfruta de la vida y de la familia. No se cae el mundo por parar unos días. - piopialo

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Te lo puedo asegurar, ya que tengo mis horarios marcados para mis dos trabajos (mi empresa a nivel nacional y mi negocio online), y además dedico tiempo a mis actividades preferidas (clases de inglés y gym) y también dedico tiempo de calidad a mis seres queridos.

Por este motivo, te invito a que te marques unos horarios, pongas unos límites firmes y no te desvíes de ellos. Tanto tu mente como tu cuerpo lo agradecerán. Además, tus clientes también lo harán ya que trabajarás mucho mejor y más enfocada.

 

Para acabar…

Por último, quiero que sepas algo:

No eres peor ni mejor que nadie si te marcas unos horarios.

 

Ten claro una cosa: no eres peor si estableces horarios en tu emprendimiento. - piopialo

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No dejes que el miedo se apodere de ti cuando oigas o leas a gente decir que tener un horario marcado es de mediocres.

Paraliza la negatividad que ese tipo de personas lanzan, ya que con ella, sólo te desenfocarás tú y ellos ganarán, ya que su forma de trabajar consiste en meterte miedo para venderte sus fórmulas de éxito.

 

Tú eres tú. No hay vuelta de hoja. Sé exclusiva, sé única, original y organizada. Es la única fórmula para llevar tu negocio al éxito. - piopialo

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Y tú, ¿qué opinas al respecto? ¿Crees que se puede tener libertad de horarios al 100% o estás en contra? ¿Eres partidaria de la flexibilidad de horarios?

 

Emprender sin barreras mentales

Cómo emprendedora, me encuentro con muchas situaciones a diario. En este artículo me gustaría hablarte de emprender sin barreras mentales.

Hace unos días, mantuve una reunión en el trabajo, algo que es habitual y normalmente no tiene nada trascendental. Pero en esa reunión, hubo una frase que mi interlocutor dijo y me llamó mucho la atención:

 

Por las cosas que te gustan no te suelen pagar.

 

Así de claro y conciso fue. Y esto me hizo pensar. Mucho. Tanto cómo para escribir sobre ello.

La mayor parte de las personas, en la gran parte de su día a día realiza actividades. Las que no le gustan suelen ser las que son remuneradas por ejemplo, ir a un trabajo mal pagado, que les resta energía y les amarga literalmente la vida. Y, aquello que les devuelve a la vida, sus hobbies, sus pasiones, son por las que tienen ellos mismos que pagar, y a veces, cantidades desorbitadas.

Reflexionando sobre el tema se mezclan sentimientos y pensamientos entrecruzados. Seguro que, estás pensando: tu interlocutor tenía más razón que un santo, pero a mi me gustaría plantearte varias cuestiones…

 

emprender sin barreras mentales

 

¿Dedicas tu vida a algo que te la quita?

Muchos, tras acabar el instituto buscan estudiar y hacer su profesión de algo que les gusta. Aunque no tenga salida laboral. Personas que por vocación estudian filosofía o humanidades y que a la hora de llegar al mundo laboral tienen que dejar su sueño para poder ganar algo de dinero y así pagar facturas y llenar la nevera.

Aunque por cuestiones del mercado laboral, algunos deciden estudiar aquello que menos les gusta pero les asegura un puesto de trabajo en el futuro. Personas que dedican los mejores años de su vida a aprender una profesión que no les llena ni motiva.

Todas ellas tienen un problema en común. Dedican su vida a algo que se la quita. Algunas incluso ganan salarios de más de 5 cifras, trabajando jornadas de más de 12 horas diarias. Con esto, llegan a sacrificar su vida personal y ser unos zombies en vida.

Ser un zombie cobrando más de 5 cifras mensuales no te garantiza una vida de éxito - piopialo

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Emprender sin barreras mentales

Estoy de acuerdo contigo que es complicado emprender y lanzarte a la aventura de gestionar tu propio negocio, que te vas a dejar la piel y quizás no salga bien. Cómo dicen los informes, aproximadamente un 85% de los nuevos negocios que se crean, no llegan a los dos años de vida, ya sea porque la idea no estuviese validada o simplemente, una mala gestión.

El objetivo de este artículo no es hablarte de ello, sino, de plantearte respuestas a varias de las preguntas que resuenan en tu mente y las dudas hacen que no te decidas a dar el paso todavía, en definitiva, te voy a hablar de emprender sin barreras mentales.

Emprender no es un camino de rosas, ármate de paciencia. - piopialo

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¿Qué sucedería si te dedicases a aquello que te apasiona?

Si hoy tuvieras que tomar la decisión de profesionalizar tu pasión, seguramente estarías en un mar de dudas. Cómo ya te he comentado anteriormente, emprender es una aventura, tendrás que trabajar mucho, muy duro y tendrás que tener paciencia hasta que veas los primeros resultados.

De lo que estoy segura, es que serías más feliz. A pesar de tener que echar horas, harías tu trabajo contenta porque vas a hacer lo que te apasiona y te van a pagar por ello.

Si amas lo que haces, harás un gran trabajo. - piopialo

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¿Te sientes mal por cobrar al hacer aquello que te gusta?

Cuando estás planteándote emprender de verdad, es posible que te sientas mal por poner un precio a tus horas de dedicación. Que no te valores. Que pienses que eres una impostora. Por ello, aun no te lanzas a hacerlo.

Me voy a tomar la licencia de decirte que todas estas dudas, estos miedos sólo están en tu mente. Y no te dejarán hacer tu trabajo. Tienes que valorarte, valorar el tiempo que dedicas y la calidad de lo que ofreces. Pon un precio adecuado a tus servicios y actúa. Cuanto más tiempo tardes en empezar, más te costará llegar a vivir de lo que amas.

Empoderate y valora tu negocio. ¡No te sientas mal por cobrar al hacer aquello que amas!  - piopialo

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Por último, ¿Qué es lo que te impide emprender?

Si preguntas a alguna emprendedora que ya tiene en marcha su idea de negocio, seguramente te dirá que algunos de sus primeros miedos eran:

  • No tener unos ingresos mínimos viables
  • No poder pagar las facturas
  • Fallar a su audiencia
  • Ser una impostora
  • Que saliera mal y volver a trabajar por cuenta ajena

Cómo ves, todos estos miedos tienen que ver con la forma en la que te valoras y el poder que le das al dinero. Si bien es cierto, se necesita para poder pagar las facturas por lo que es recomendable siempre tener un colchón para los primeros meses del negocio. Respecto al último, nadie está exento, puede que el día menos pensado tenga que cerrar su negocio. Conozco empresas que tras más de 20 años funcionando bien, tuvieron que cesar su actividad.

Si te dejas arrastrar por el miedo, nunca lograrás tener tu propio negocio. - piopialo

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Cómo has visto, emprender sin barreras mentales al principio es complicado, pero no tiene por qué hacerlo imposible. Sólo tienes que creer más en ti, en tu negocio y en tu forma de hacer las cosas.

 

Y tú, ¿ya tienes tu propio negocio? ¿Aun no has dado el paso? ¿Te gustaría que en los próximos artículos escribiese más sobre este tema?