Crisis Existencial: ¿qué es y cómo superarla?

En el artículo de hoy comienzo fuerte. No me voy a andar con rodeos y te voy a contar algo que, es muy personal, y, a mis ojos, creo que te mereces saber. En los últimos tiempos he tenido una crisis existencial, qué, con la crisis del coronavirus fue a más, hasta que dije basta.

Siendo sincera conmigo misma, es algo que esperaba, ya que en el último año han pasado varios eventos y muy importantes en mi vida, y obviamente, la sacudida emocional se tenía que dar.

crisis existencial

¿Qué es una crisis existencial?

Según este artículo, y copio textualmente, la crisis existencial es un concepto que deriva del existencialismo. Es un periodo en la vida de una persona caracterizado por profundos cuestionamientos acerca de las razones que motivan y rigen los actos, decisiones y creencias que constituyen su existencia.

En el artículo en cuestión podrás saber más en detalle las etapas en las que se divide, pero mejor te voy a contar un poquito más sobre lo que para mi forma de ver las cosas es.

Una crisis existencial es, como bien dice el artículo, una etapa por la que muchas personas (algunas no), pasan a lo largo de su vida, y, hace que se replanteen su vida, de arriba a abajo, en cualquiera de sus áreas (laboral, profesional, sentimental, etc.) y hace que los cimientos de toda su existencia se tambaleen.

¿Qué la puede provocar?

Puede darse este tipo de planteamiento por varias razones, te detallo las más comunes:

  • Una crisis económica que le afecte directamente a la persona en cuestión, como la crisis que hubo en 2008, o la crisis causada por la pandemia mundial que estamos viviendo.
  • Un cambio brusco en la vida de una persona, como puede ser un despido, una separación, la llegada de un hijo, una enfermedad o la partida repentina de un familiar o amigo.
  • O simplemente, un replanteamiento integral de todo lo que se ha hecho a lo largo de la vida.

¿Cómo saber si lo que estás pasando es una crisis existencial?

A veces, se puede confundir con otro tipo de situaciones, por ejemplo puedes tener una crisis de fe (plantearte si tus creencias -religiosas o no- tienen aun vigencia en tu vida), ansiedad o estrés (ya sea derivado de tu situación laboral/familiar actual). Por lo que si tienes dudas, te recomiendo que te pongas en manos de un profesional de la salud (ya sea tu doctor de cabecera o un profesional de la salud mental) ya que ellos podrán darte una ayuda más especializada.

No obstante, tienes una crisis existencial cuando entre otras cosas:

  • Sientes que la vida que has vivido hasta ahora ya no va contigo.
  • Tu escala de valores ha cambiado totalmente.
  • Ya no sientes pasión por lo que haces.
  • Haces un balance sobre tu vida personal/profesional y no te reconoces.

Además, se te pasan las siguientes preguntas por la cabeza;

  • Cómo has llegado hasta este punto.
  • Si quieres seguir en la misma situación o cambiarlo.
  • Qué camino quieres seguir a partir de ahora.

Y por supuesto, tras todo ello, te ves envuelta en dudas sobre qué hacer, cómo hacerlo a partir de ahora y si de verdad merecerá la pena.

¿Por qué me ha pasado?

Independientemente de mi carácter optimista y estar especializada en positividad, en el último año se han dado múltiples cambios y muy grandes en mi vida, motivados en parte por decisiones que tomé muy meditadas y, también me han afectado eventos que no se pueden controlar, han hecho que me llegue a plantear todo.

El embarazo y el nacimiento de mi hija, la primera pérdida repentina de un familiar a quien quiero mucho y echo muchísimo de menos, y decidir dejar la empresa y vender mi parte del negocio offline para quedarme en casa conciliando al 100% mi faceta como madre y emprendedora, apostando por mi negocio online han sido los hechos que han puesto no sólo mi vida, sino mi escala de valores y forma de ver las cosas patas arriba.

Quiero que sepas que, aunque la mayor parte de estos eventos han sido decisiones tomadas por mi, no dejan de ser cambios que me han llevado a esta crisis existencial, a replantearme todo, sobre todo a nivel profesional.

¿Qué puedes hacer para superarla?

Puedes utilizar multitud de técnicas para salir adelante en una situación tan excepcional como es esta, pero antes de probar nada, tal y cómo te he comentado más arriba, si tienes dudas lo mejor es que acudas a un especialista, ya que te ayudará a buscar la solución para aquello que estás padeciendo.

Aun así, te voy a contar algunos de los trucos que me han ayudado a mi.

5 tips que he probado para salir de mi crisis existencial

Escribir

Dicen que escribir cura el alma y para mi es una de las mejores curas.

Tomar una hoja en blanco y un boli, escribir, dejar que tus dedos fluyan y contar historias, escribir sobre tu día a día o tus pensamientos es una forma muy sencilla para poner en orden tus ideas y pensamientos. Por ello, no dejes nunca de escribir.

Visualizar

Respirar, relajarme y practicar la visualización me ayudó mucho a mantener mi mente positiva en momentos clave y, por supuesto, para superar esta crisis existencial.

Cargar las pilas

Este tip es un clásico de los clásicos de los artículos de este blog.

Para cargar las pilas suelo ponerme a bailar, mi música preferida, cantar o perderme paseando por un lugar tranquilo (aunque esto último ha sido imposible con el confinamiento). Si quieres saber más sobre cargar pilas, te recomiendo este artículo que escribí hace tiempo.

Además, aquí te dejo mi lista de spotify – carga tus pilas, para que conozcas aquellas canciones que me dan la vid.

Meditar

Hacer una meditación corta (de un minuto) me ayuda a tomar perspectiva, y a relajar la mente cuando más lo necesito.

Agradecer

Otro clásico de los artículos de blog es dar las gracias, he escrito infinidad de de ellos en los que te recomendaba hacerlo a diario y en otros, te contaba las bondades que tiene para ti ser agradecido con todo lo que te sucede. Porque hacerlo, te ayudará a ver que aun en la tempestad, hay espacio para cosas buenas en tu vida.

Para terminar te quiero comentar que estos son algunos de los trucos que hemos trabajado en el grupo de telegram reto mente positiva durante la primera semana de mayo. El grupo sigue abierto para que te puedas unir. A partir de la próxima semana enviaré más contenido para que sigamos trabajando en mantener nuestra mente positiva en estos momentos. Puedes unirte aquí:

Y tú, ¿has pasado por una situación similar? ¿Cómo lo has solventado? Deja tu comentario y cuéntanos.

Conciliación 100% real: ¿es posible?

Desde hace meses, me ronda en la cabeza una pregunta: ¿Existe la conciliación 100% real?

Para ser exacta, me lo llevo preguntando más de siete meses. Los mismos que ha cumplido mi peque en febrero.

Y aunque yo lo estoy haciendo, tengo una teoría. Esta la he refutado tras los resultados que obtuve en la encuesta que hice hace unos días en los stories de la cuenta de instagram.

Encuesta conciliación eldenikapositivismo

En los resultados obtenidos se puede ver claramente lo siguiente.

La mayor parte de las seguidoras de la cuenta de instagram que dedico exclusivamente a esta web cree que no se puede conciliar al 100% sin tener que sacrificar su carrera profesional.

Y como conozco a mi público (algunas personalmente y otras sólo por redes), puedo haceros incluso un análisis más profundo de los datos.

Por lo que os puedo confirmar que la mayoría que indicó que no se puede, trabaja por cuenta ajena. Las que votaron si, todas, tienen un proyecto online que compatibilizan con la crianza de sus peques.

¿Es una creencia generalizada esto sobre la conciliación?

Si.

Os confirmo que antes de tener hijos, cuando escribí el artículo «no soy madre por…» también creía que la conciliación era misión imposible. Y eso que llevo emprendiendo desde hace muchos años. Instauré en mi negocio offline un plan de conciliación y de igualdad. Incluso el año pasado mi hermana se llevaba a mi sobrino a la oficina (al que le pusimos un espacio). Hice todo por intentar una conciliación real, pero, sentía que me quedaba corta.

Por eso, desde hace tiempo me empeñe en sacar adelante este proyecto compatibilizándolo con mi otro negocio.

Y por ese mismo motivo, cuando nació mi peque, decidí que no volvería a mi trabajo offline (pero todo eso os lo contaré en la próxima entrada).

¿Por qué la gente cree que es imposible la conciliación?

Aunque seamos la generación mejor preparada, llevamos bastante tiempo viviendo una vida basada en las prisas, los horarios, las jornadas interminables y la sobreestimulación (si no hacemos mil millones de cosas con la excusa de «desconectar» nos agobiamos).

Yo misma lo he hecho.

He trabajado jornadas imposibles con la excusa de que era mi negocio. En pleno verano, salía de mi casa a las 9 y volvía a las 22h. Y cuando no era verano, también.

Vale, que por un pico de trabajo te quedes más varios días (aun recuerdo cuando en 2014 cogimos un cliente a nivel nacional en el que en apenas una semana tuve que contratar de golpe a un montón de personas y estuve dando altas en seguridad social hasta las 3 de la mañana el día previo), pero hacerlo de forma generalizada, como que no.

Y por desgracia, en este país está mal visto irte antes que el jefe.

¿Teletrabajar sirve para conciliar?

Pues bien, esto lo he debatido durante mucho tiempo con mi padre, con quién he trabajado a lo largo de estos 16 años en la empresa famililar.

Y déjame que te cuente una cosa.

Llevo haciendo y discutiendo sobre eso del teletrabajo mucho tiempo.

Tanto, que da para varios capítulos de una telenovela.

Pese a que en la oficina tenemos una ERP con la que se puede trabajar desde casa, en cualquier parte del mundo. A pesar de llevarme el portátil de vacaciones. Y de pasarme las últimas 5 semanas de mi embarazo trabajando desde casa, seguía emperrado hace un par de meses en que no era posible eso de trabajar sin ir a la oficina.

Demostré que se podía hacer, incluso con un bebé.

Pero decía que no se podía teletrabajar.

Le voy a dar la razón sólo en una cosa: cuando das servicios a otras empresas y personas, ese trabajo que realiza el operario no se puede teletrabajar. Pero el de oficina, ya te digo yo que si. Demostradísimo lo tengo, si no, ¿por qué la última vez que estuve tratándome por episodios de ansiedad laboral causadas por la carga de trabajo la psicóloga me obligó a desconectar en vacaciones?

Pues este entre otros muchos motivos, fue lo que hizo que me decantase por ser mamá a tiempo completo y conciliarlo con mi proyecto online.

Y mira, tan mal no me va, estoy relanzando todo ahora, tengo una bebé preciosa y seguimos con lactancia materna desde hace 7 meses y dos semanas.

Tips para una conciliación real trabajando desde casa

Estos consejos que te voy a dar para sobrevivir a trabajar desde casa (ya sea en tu proyecto o para otros) y conciliar, te los doy porque es algo que llevo haciendo desde que nació mi hija en julio del verano pasado. Mi baja de maternidad acabó el 14/11/19, por lo tanto desde mediados de noviembre a día de hoy, llevo un tiempo más que suficiente implementándolos.

Simplifica

Simplificar no significa hacer menos, sino reducir el número de tareas a realizar y contar con herramientas para hacernos la vida más fácil. Y sí, al principio es un jaleo y puede chocarte pero después, es más sencillo todo.

En mi caso, mi vida es más sencilla desde que tenemos el robot conga, que barre y friega por mi mientras estoy redactando algún post, organizando el calendario de las rrss o simplemente dandole el pecho a mi peque.

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Esta semana está siendo muy ajetreada y apenas tengo tiempo ⏰ para pasarme por aquí.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tanto que, estos dos 🐴 🦄 se han tenido que poner manos a la obra a ayudarnos a Ambrosio y a mi con las tareas de la casa 🏡 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y de esto te quiero hablar hoy, de la importancia que tiene #delegar y aceptar la #ayuda de los demás.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yo era muy reticente a que un #robot hiciese las #tareasdelhogar por mi, pero la verdad, con el #bebé 👶🏻 me viene fenomenal que se aspire y friegue la casa 🧹🧺.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Seamos sinceras, no es lo mismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aun así, cuando tienes que #priorizar tu tiempo para poder conciliar al 100% tu vida personal 👨‍👩‍👧 con la profesional👩🏼‍💻, delegar en Ambrosio la #limpieza de los suelos es una #descarga increíble.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y ya no solo en las #tareasdomesticas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aprender a delegar es una de las acciones más complicadas que hay cuando emprendes, pero a la vez, hacerlo te ayudará a #centrarte en lo que realmente importa: tu #negocio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y tú, ¿delegas alguna tarea? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pildorapositiva #positivismo #eldenikapositivismo #positividad #apoyoemocional #emprendesegura #nocaminessola #emprendeconpositividad #unamiradapositiva #emprenderonline #emprender #mamaemprendedora #mujeremprendedora #mujerempoderada #viviendoenpositivo

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Armate de paciencia

Al principio la necesitarás. Habrá días que quizás no puedas echar las horas que deseas.

De hecho, antes de ser madre tardaba en escribir y montar un post en el blog una hora y media aproximadamente, dos a lo sumo. En redactar hasta este punto me he tirado una mañana entera ya que cada 30-40 minutos tengo que parar porque se despierta la peque y hay que alimentarla o cambiarla, o bien, se cansa de estar en la hamaca y quiere simplemente estar con su mamá.

Organízate

Y no vale que digas que si, pero que luego no lo hagas.

Yo tengo varios cuadernos, un bullet journal, un planificador semanal y utilizo trello y excel para organizar mi día a día. Y aun así, hay cosas que se nos escapan. Este año he pasado de las agendas porque aunque son monísimas y me encantan, no las saco el provecho que debería.

Deja espacio a los imprevistos

Y no te culpes por ello, sobre todo cuando tienes a tu cargo niños muy pequeños.

Mi peque está con los dientes ahora y, entre que no es de dormir de día y, está que no se soporta a ella misma, hay mañanas que no me cunden nada (en comparación con lo que hacía en la oficina antes de ser mami), pero lo tengo claro, lo primero es ella.

Cuidate

Por último pero no menos importante, debes cuidarte. Si en el pasado has leído algún artículo de esta web relativo a los lunes positivos, sabrás que este es uno de los consejos que más he dado a lo largo del tiempo.

Y es que es imprescindible darnos una sesión de autocuidados y así poder conciliar, estar mejor con nosotras mismas y, poder atender a esas criaturitas que nos llaman mami o lo harán muy pronto.

En conclusión

Tras los datos analizados, los tips que te he dado y las preguntas contestadas, he llegado a la siguiente determinación:

Es posible conciliar al 100%, pero sólo cuanto tu misma tienes las riendas de tu trabajo y puedes hacerlo online. Si seguimos trabajando sin eliminar el presentismo, no podremos tener esa ansiada conciliación.

Nika Herrera

Y tú, ¿qué opinas de este tema? ¿Crees que es posible la conciliación al 100%? ¿Has teletrabajado alguna vez? ¿Cómo ha sido la experiencia? Cuéntanoslo y ¡Hagamos debate!

La impostora de las mil sonrisas

Durante mucho tiempo pensé que era un fraude. Sentí que era una impostora. Que no era realmente quien decía ser. Y en parte tenía razón.

Es cierto que, a veces, nos sentimos así. Sentimos que, de todo lo que le mostramos al mundo, nada es real. Que somos como actrices en una obra global y que, cuando llegas a tu hogar, te quitas la máscara.

Cuando la depresión y la ansiedad se apoderan de tu mente, de tu cuerpo, hacen que sientes que vives una vida y en un cuerpo que no reconoces como tuyo.

Incluso, cuando has tenido depresión o ansiedad durante varios episodios de tu vida, es posible que pienses que no crees que todo lo bueno que te ha pasado entre esos diferentes brotes haya sucedido de verdad.

Hasta que llega el día en el que dices «se acabó» y por fin lo haces.

Dices adiós.

Y a pesar de todo, te sientes triste y lloras.

Porque tienes sentimientos y no eres ese monstruo sin sentimientos que todo el mundo pensaba que eras.

Piensas que quién te has creído por hacerlo, que te has autoengañado para salir del único sitio donde estabas.

Y no sabes qué vas a hacer ahora.

Porque te has creído el cuento de que no sabes hacer otra cosa y que ni siquiera eso lo hacías bien.

Pero lo tienes claro.

No vas a volver.

Te ha costado casi media vida salir de ese lugar.

Y por tu salud mental no volverás.

Aunque lo eches de menos.

A pesar de que ahora no sepas que vas a hacer con tu vida.

Pero tienes claro algo.

Ahora, comienza tu nueva vida.

Por primera vez en mi vida no tengo ni idea de lo que tengo que hacer

Siento defraudarte.

Esto no es el inicio de una novela ni un relato de los que acostumbraba escribir.

No, no lo es.

Es algo real.

Tan real que así es cómo me he sentido en el último mes y medio.

Y esta es mi forma de canalizarlo y de mostrarte cómo a veces, te sientes tan apegada a algo, ya sea un lugar, un trabajo, una persona, que tu mente no te deja ir más allá.

En estas semanas he entendido que necesitaba hacer el duelo a esos 16 años.

Tenía que hacerlo, cerrar esa etapa. Despedirme de ello.

Y sí, ahora tengo miedo porque no se que me va a deparar el futuro y ya no cuento con el respaldo que tenía. Tampoco cuento con mi equipo.

Ahora, estoy yo sola.

¿Por qué piensas que eres una impostora?

Cuando profesionalmente te has dedicado a hacer lo mismo día tras día durante tantos años, en el momento que piensas cambiar totalmente tu carrera profesional te hace dudar de ti misma y piensas que eres una impostora.

Dudas…

Dudas de tu profesionalidad, aunque hayas demostrado con creces lo que vales.

De que puedas reciclarte, aunque hayas hecho varios cursos, y estés al día de las novedades.

E incluso dudas de hacerte un hueco, a pesar de tener una buena red de contactos tanto en el mundo de los negocios offline como online y saber que siempre hay hueco por aquí para gente con talento y profesionalidad.

Pues te quiero contar que de momento estoy librándome de ese sentimiento y me está costando mucho.

No es fácil librarse del sentimiento que te hace pensar que eres una impostora y no vales para nada.

Pero hay algo que tengo claro, y, quiero gritarle al mundo entero, por si acaso queda alguna duda:

La impostora de las mil sonrisas

No soy una impostora, nunca he pretendido ser lo que no soy, ni hacer aquello que no sé.

Nika Herrera.

Y todo lo que he hecho y conseguido, tanto en el mundo offline como en el online, ha sido a base de trabajar duro, dejarme la piel y estudiar aquello que no sabía para poder dar lo mejor de mi

Pero, ¿qué vas a hacer?

Es la pregunta que más me han hecho en las últimas semanas.

Y es normal que me lo pregunten, porque hay algunas personas que aun no se lo creen.

¿Qué ha pasado?

Bien, te cuento, agárrate que esto seguro no te lo esperas y menos, de mi.

He dejado mi negocio offline, al que llevaba dedicándome desde hacía 4 años, en el sector en el que he trabajado durante 16 años en la empresa familiar, para quedarme en casa con mi bebé y sacar adelante aquello que quiero hacer, que es conciliar al 100% y dedicarme a mi negocio online.

De momento, he salido de mi zona de confort y he vivido el duelo de haberla dejado atrás.

No me arrepiento de haberlo hecho, era lo que tenía que hacer.

¿Y ahora qué?

Ahora, toca renovarse.

Darle una vuelta entera a esta web.

Seguir enfocada en aquello que quiero transmitirte, con lo que quiero ayudarte.

Crear todo lo que tengo en mente, ya que va a mil por hora, tengo muchas cosas en la cabeza para ayudarte y considero que te mereces lo mejor.

Acercarte el emprendimiento de la mano de la positividad, para que tengas apoyo emocional, no camines sola y logres emprender segura y conciliar de forma real, al 100% sin miedos ni ataduras.

Porque ya sabes que todo lo que te cuento es porque o lo he estudiado o lo he vivido.

Ahora, estoy en ello.

Emprendiendo y conciliando.

Conciliando y emprendiendo.

Aprendiendo de mi mejor maestra.

Y te aseguro que voy a hacer lo que me de la gana.

Porque la maternidad está siendo la mayor aventura de mi vida.

¿Me acompañas en esta nueva etapa?

Crear es poder

Querer. Creer. Que más da. Total, en ambos casos nos enseñan que, queriendo o creyendo podremos conseguir las cosas. Pero no es sólo cuestión de querer o creer. Se necesita algo más. Se nos olvida lo más importante: CREAR.

crear es poder

Aquí tenemos que grabarnos a fuego una cosa: Si queremos conseguir algo, tenemos que trabajar duro.

Porque si no trabajamos, podemos querer y creer todo lo que queramos, que no conseguiremos llegar a nuestro objetivo: crear algo. Al menos cuando se trata de emprender.

Por ello, y en complemento a lo que estamos trabajando en redes a lo largo de esta semana, en este artículo quiero compartir contigo varias cuestiones.

Quiero plantearte la siguiente pregunta: ¿Por qué es tan importante crear a la hora de emprender?

Además te daré varios de mis trucos más importantes a la hora de crear, que podrán ayudarte cuando las musas te hayan abandonado y te ayudarán a seguir creando o al menos, a intentarlo 😉 .

¿Por qué es tan importante CREAR cuando emprendemos?

No sólo es importante, si no, necesario.

Si decides emprender y en vez de crear vas a dedicarte a copiar, es mejor que abortes misión. Sin lugar a dudas, para ti va a ser muchísimo mejor que te vayas a trabajar por cuenta ajena, en un trabajo en el que no tengas que pensar y en el que te paguen simplemente por estar.

Es que es así.

Cuando emprendemos, tenemos que pensar. Tenemos que crear. Y transformar nuestras ideas en algo tangible para nuestras clientas. Si no vas a hacerlo, si pasas de mover un solo dedo para conseguirlo, déjalo antes de que pierdas tiempo y dinero.

En el mundo real del emprendimiento, se valora la originalidad por encima de las copias. Y créeme, aunque el mundo online esté lleno de personas que te digan como lo tienes que hacer, es más fácil que tus clientas te compren siendo original (y a veces esto sucede teniendo precios asequibles) a que copies el discurso de alguien que te ha cobrado un dineral y te diga que eso mismo lo vendas por otro pastizal.

De verdad, si quieres triunfar tienes que ponerte manos a la obra. Y trabajar duro.

Si tu sueño es emprender para ganarte la vida honradamente, conciliar tu vida familiar con la profesional de forma real y hacer realidad todas las ideas que tienes en mente, ponte a currar como una loca y pasa de los vendehumos que sólo buscan sacarte los cuartos.

Sí, el tiempo de esos gurus y los vendehumos sin talento que te cobran una pasta tras copiar reciclar el contenido de cursos que han hecho con otras personas, está llegando a su fin y te lo contaré en otro artículo (no quiero irme por las ramas).

Porque al final, todo se sabe.

Y lo mejor de todo, es que crear nos empodera. Y esto, es innegable.

Crear te empoderará

Ya no sólo cuando emprendemos, si no en cualquier ámbito de nuestra vida. Porque pasar por el proceso de creación te ayudará a verte muchísimo mejor.

Te ayudará a centrarte, a mostrar y dar lo mejor de ti misma. Y sobre todo: a alimentar tu autoestima de forma positiva.

Y eso, te empoderará, te hará sentir más capaz.

Te ayudará a conectar mucho mejor con tu red, con tu tribu y clientas, y, dentro de este bucle positivo, crearás más y más.

Y esto te beneficia a nivel personal.

Te ayudará a sentirte mejor contigo misma, a tener una relación más sana con tu pareja. Y con tus hijos.

Por lo que mejorará tu vida familiar.

Hará que te sientas más fuerte en el plano profesional y tu emprendimiento se reforzará.

Y sí, a esto me refiero cuando te hablo de emprender en positivo.

6 tips para CREAR

Mantén el foco a la hora de crear

De verdad, si quieres CREAR, debes mantener el foco. Y para ello, es esencial establecer unas metas y objetivos reales. No vale sólo con establecerlo, tienes que ir a por todas. Trabajar duro en ello. Y no rendirte.

Libérate de los bloqueos

No hay nada mejor para crear que liberarse de los bloqueos. Por ello, a la hora de crear libérate de todo aquello que hace que te sientas bloqueada y fluye.

No tengas miedo

Uno de nuestros mayores enemigos, sobre todo cuando emprendemos es el miedo. Pero es porque lo enfocamos mal. El miedo puede ser positivo. Así que coge tus miedos, transfórmalos y ¡sigue adelante!

Escribe tus ideas

Ten siempre tu libreta a mano para escribir tus ideas. Nunca sabes cuando te encontrarás con las musas. Y escribir a mano te va a servir para que la creatividad fluya mejor.

Creer para crear

Si, creer es cuestión de fe. Pero tienes que creer en ti misma y en tu proyecto para poder crear tu negocio. Porque si al final del día crees que tu negocio online es una pamplina y no sirve para nada (y que por ello tu tampoco), no conseguirás crear.

Querer

No vale sólo con creer, tienes que querer hacerlo.

Sacrificar ciertas seguridades que trabajar por cuenta ajena te da y emprender no.

Si realmente quieres, si te comprometes y te pones a crear ahora mismo, te diré una cosa, sólo una que tiene que ver con esto.

Tanto esfuerzo al final merecerá la pena.

Recuerda mi mantra: quiero, puedo y me lo merezco.

Para terminar…

Comparto contigo esta pequeña píldora en la que te ayudo a reforzar el contenido que hemos estado hablado a lo largo del artículo de hoy.

Y ahora, puedes encontrar mi podcast en spotify:

Y tú, ¿qué opinas? ¿Crees que crear te ayudará a empoderarte?

Bloqueo: y ahora, ¿qué?

Si tu también tienes desglosados tus objetivos al máximo detalle (anuales, semestrales, trimestrales y mensuales). Si has detallado ya las acciones a realizar en tu proyecto. Sin olvidar describir el tipo de publicación en cada medio a tu alcance. Y aun así, sientes que no sabes por donde tirar, bienvenida al club del bloqueo.

Hay momentos en la vida de una emprendedora en los que el bloqueo se instala y parece no querer irse. Se anquilosa como si fuese la grasa más grasienta que pueda existir y nada, no hay manera de poder seguir porque solo ves un montón de objetivos y acciones, pero no sabes como continuar.

Esto que te cuento es algo que suele pasarnos bastante a menudo.

No deja de ser una forma en la que nuestra cabeza dice basta y nos obliga a ver nuestro proyecto con perspectiva.

Y es que cuando decides emprender, todo es un jaleo si no lo haces bien.

Tienes que tener todo muy claro, empezando por tu para qué, siguiendo por establecer tus métodos y seguir un procedimiento si no quieres volverte loca.

Y aun así, no te aseguran que no te vuelvas loca entre la gestión fiscal de tu negocio, la gestión de la web y de las redes sociales, y, lo más importante: la ejecución de tu proyecto.

Aunque es verdad que es más común que suceda varias veces al principio de nuestra vida (sobre todo en la época académica), cuando pasa llevando nuestro propio negocio nos puede llevar al caos.

Bloqueo y ahora, ¿qué?

De hecho, aun recuerdo la última vez que me bloqueé en un examen. Fue hace once años (joder, cómo pasa el tiempo) en una asignatura de cuyo nombre no logro acordarme en primero de ciencias del trabajo.

Miraba la pregunta. Buscaba la respuesta en mi mente. Y entre en un bucle. Miraba. Buscaba. Y no encontraba nada. Total, que me entró la risa floja y me puse a reír. No, no soy una psicópata.

Simplemente, de los nervios que tenía ya de por sí por el examen, el hecho de quedarme en blanco me hizo reaccionar así. Sólo decir que por mucho que lo piense, no recuerdo de que iba, sólo que fue la última asignatura que llevé a septiembre en mi vida académica.

¿Cómo salir del bloqueo?

No es fácil y al igual que otras muchas cosas, no nos enseñan a gestionar este tipo de situaciones cuando nos quedamos en blanco o bloqueadas, ni a nosotras, ni a la persona que recibe el bloqueo. ¿O acaso crees que la reacción del profe cuando me quedé esa vez en blanco me ayudo?

Así que voy a darte varias claves, trucos que llevo a cabo cuando me bloqueo, para que aprendas a gestionar la situación y logres salir del caos.

8 trucos para salir del bloqueo

Haz una tarea sencilla

Sí, así como lo lees.

Hacer una tarea sencilla te hará desconectar del bloqueo y de la carga mental que supone haberte quedado en blanco.

Tareas como planchar u ordenar un cajón te ayudará a que veas todo con más perspectiva.

Sal a caminar

Si el tiempo te lo permite, sal a caminar durante un tiempo (mínimo 30 minutos). Esto hará que el aire fresco (suponiendo que no hay 40º a la sombra) te ayude a desconectar tu cerebro y le de otro sentido a tu mente.

Escucha tu música favorita

Esta es de mis claves favoritas. Poner en bucle mis canciones favoritas hacen que mi mente salga del colapso.

Baila

Y no sientas miedo por ello, aunque sea de forma des-coordinada te ayudará a sentirte mejor.

Canta

Ya que estás, y aunque desafines un poquito, coge el micro (o el cepillo del pelo) y canta.

Dibuja

Si, aunque sean unos garabatos en una hoja en blanco. A mi me viene fenomenal para dejar la mente en blanco.

Colorea

Como cuando apenas eramos preescolares, coge tu dibujo y colorealo. O bien, colorea unos mándalas. Te ayudará a sentirte muchísimo mejor.

Escribe

Otra de las acciones que realizo cuando me bloqueo, es escribir… Aunque sea vagamente y frases sin sentido. Me ayuda bastante para aclarar mi cabeza y por supuesto, a salir de esa fase de bloqueo.

¿Sigues a vueltas con tu bloqueo?

Quizás estos trucos te sirvan, o no…

Pero si tras practicarlos sigue bloqueada, no desesperes.

Es común que haya días que suceda, así que aprovecha para darte una ducha, sal con tus amigas o simplemente ve a tomar un café a tu cafetería favorita acompañada de ti misma.

Si estas en esa situación ahora, aprovecha y desconecta por hoy, ya verás como mañana el bloqueo se ha marchado y lo verás con más perspectiva.

Para terminar, te cuento mi último bloqueo…

Quiero que sepas que me ha costado muchísimo escribir esta entrada, ya que miraba mi cuaderno (siempre detallo las ideas principales del artículo que voy a escribir en un cuaderno antes de ponerme a ello) y estaba en blanco, bloqueada como no lo había estado nunca.

También ha influido muchísimo que dejé todo paralizado durante meses, como has podido comprobar llevaba desde enero sin publicar ningún artículo en el blog.

Pero fue volver a poner en practica todas las claves que te he detallado en el apartado anterior, empezando por escribir en la nueva cuenta de instagram y conseguí salir de la situación de bloqueo.

Que por cierto, allí encontrarás desde los lunes positivos a consejos y reflexiones para emprender, así que si no quieres perderte nada, ¡Ve a seguirme!

Y tú, ¿qué haces cuando te sientes bloqueada? ¿Cómo solventas los bloqueos? ¿Has realizado algo especial cuando has tenido que volver a hacer algo tras un periodo de tiempo bastante largo? ¡Cuéntanoslo y hagamos debate!

Cuidarse para mejorar tu proyecto

Tomar distancia, desconectar, respirar… en definitiva, cuidarse es algo tan necesario y natural que si no lo hacemos de forma continuada, cada cierto tiempo, puede hacer que enfermemos porque nuestro cuerpo es sabio y nos manda señales de una forma u otra.

A veces, en forma de cansancio, bajando tus niveles de energía al mínimo para que descanses lo suficiente, te vayas antes a la cama y puedas desconectar al 100%.

Otras, nos avisa con dolores musculares, cargando nuestra espalda con dolores terribles que no nos dejan ni trabajar ni dormir.

Y si a esto no le hacemos caso, nuestro cuerpo nos puede enviar las señales de mil otras formas: insomnio, ansiedad… Todos derivados por altos niveles de estrés y no haber sabido interpretar las señales de nuestro cuerpo.

Cuando eres emprendedora (ya sea online u offline) y no tienes empleados a tu cargo, es sumamente importante que, tomes conciencia de estas señales y, sepas interpretarlas.

 

¿Por qué es tan importante cuidarse para nuestro proyecto?

Porque tu proyecto depende al 100% de ti.

Y si tu no estás bien, tu proyecto tampoco lo está.

Esto puede hacer que a la larga, tu facturación, esa que te ayuda a pagar las facturas y a comer, se puede ver afectada.

Por ese motivo, querida emprendedora, te invito a que sigas leyendo este artículo en el que hablaremos más a fondo de como cuidarnos por dentro, para que esto se vea por fuera y, afecte de forma positiva a nuestro proyecto y que a la larga, ayude a mejorar nuestra facturación.

 

Cuidarse para mejorar tu proyecto

 

¿De verdad, afecta de forma positiva cuidarse en la mejora de tu proyecto?

Sí. Sin lugar a dudas.

Si te cuidas, mejoras tu alimentación y te preocupas por mantener el equilibrio cuerpo/mente esto ayudará a reforzarte por dentro.

Cuidarse no sólo se refiere a alimentación y equilibrio cuerpo/mente. También implica darse caprichos de vez en cuando, y darse algún premio puntual tras haber sacado un proyecto adelante.

Una vez que se adapten estos cambios en tu interior se verán por fuera, afectando a todas las áreas de tu vida.

No sólo a la personal, si no a tu vida profesional.

Por lo que podemos afirmar rotundamente que mejorar tu estilo de vida, ayudará a mejorar tu autoestima y, por ende, a mejorar tu proyecto.

 

¿Por qué no vale sólo parchear la situación?

Quiero que te quede bien claro esto: poner un parche, y dejarlo a los 3 días, no te va a ayudar en absoluto.

Es más, el efecto será el contrario ya que en vez de ayudarte, te desmotivará y hará que te encuentres más irritable.

Es cómo cuando dejas de fumar entre diario pero te fumas dos paquetes diarios de viernes a domingo.

O, si te pasas la vida haciendo dieta pero de viernes a domingo te la saltas y te pones hasta arriba de bollos, dulces y comida basura.

Que te quede bien claro: un parche enmascara, pero no soluciona.

Puedes enmascarar los síntomas.

Creer que es mejor así.

Pero a la larga descubrirás que te estás mintiendo a ti misma.

 

Cuidarse para prevenir.

Lo mejor en estos casos, es cuidarte por y para ti, siendo la mejora de tu bienestar el punto clave.

Puedes empezar a hacerlo para revertir algún síntoma o problema que tengas actualmente (por ejemplo, desear bajar esos 5kilos para que se te vaya el dolor de rodillas), pero una vez que hayas conseguido ese objetivo, tienes que seguir cuidándote para prevenir.

Por eso, cuando te digo que cuidarte para prevenir será siempre la mejor opción, tienes que pensar que siempre, siempre tienes que mirar por ti.

Y lo mejor, es mantener ese cambio de hábitos, esa nueva forma de verte, para que todo vaya mejor a partir de ahora.

 

Siete beneficios de cuidarse.

Hay muchísimos beneficios por cuidarse, tantos que escribiría un artículo kilométrico. Por ese motivo, me voy a centrar en los que aquellos que afectan de forma directa a tu negocio online.

 

Beneficia tu autoestima.

Al comenzar a cuidarte, poco a poco empezarás a notarte mejor, tanto física como anímicamente, y esto repercutirá en tu autoestima, elevándola a su máximo exponencial.

Por eso cuidarse es tan importante. Recuerda que tienes que hacerlo por y para ti, y poco a poco comenzarás a notar las mejorías.

 

Aumenta tu fuerza interior.

Al sentirte mejor contigo misma, verás que no sólo mejorarás a nivel físico o anímico.

Podrás comprobar que tu fuerza interior aumenta, influyendo en todos los niveles de tu vida, tanto personal como profesional.

Y hablando del nivel profesional, aumentar tu fuerza interior hará que cada vez que te marques un objetivo consigas lograrlo, ya que no habrá nada ni nadie que te pare.

Y esto, es un maravilloso beneficio para tu negocio online.

 

Eleva tu seguridad.

A mayor autoestima, mayor fuerza interior y mayor seguridad en ti misma.

Las cuentas cuadran, ya que una mayor seguridad en ti misma te hará imparable a la hora de lanzar tu negocio online.

Además, puedes reforzar tu autoestima y tu seguridad con estas 24 píldoras positivas que escribí para ello.

 

Disminuyen tus miedos.

A consecuencia de la ecuación anterior, todos los miedos que sientes en todas las áreas de tu vida disminuirán si te sientes segura.

Y sobre todo, te ayudará a neutralizar aquellos miedos que te paralizan tanto a la hora de lanzar tu negocio online como a la hora de consolidarlo.

Entre los muchos miedos que existen, podemos citar la falta de apoyo a la hora de emprender. Puedes aprender a neutralizarlo con esta masterclass.

 

Aumenta tu concentración.

Recuerdo que cuando iba a la universidad, era incapaz de concentrarme si tenía que hacer algún trabajo o estudiar para los exámenes. En algunas ocasiones me iba a la biblioteca a estudiar, pero en la mayoría de ellas, prefería estudiar por la noche, cuando la casa estaba en silencio y podía concentrarme muchísimo mejor.

Por ese motivo, puedo afirmar que no es lo mismo trabajar en casa que en una oficina o un coworking, y a veces, habrás notado que es más complicado encontrar la concentración a la hora de ponerte a trabajar, ya que a veces, te centras en «las lavadoras que tienes que poner» o en hacer otras cosas antes que en el trabajo.

Cuidándote lograrás aumentar tus niveles de concentración, por lo que conseguirás sacar una mayor cantidad de trabajo en un tiempo menor, haciendo que tus precios puedan ascender y ofreciendo una mayor calidad a tus clientes.

 

Beneficia tu creatividad.

Al sentirte mejor y elevarse tu autoestima, también repercute en tu creatividad, algo tan importante cuando tienes un negocio propio y necesitas crear nuevos contenidos de calidad.

Así, cuidándote lograrás aumentar tu creatividad, tener ideas más brillantes y dejar a tu clientela y competencia con la boca abierta.

 

Aumenta tu reacción frente a situaciones adversas.

A veces, podemos experimentar situaciones adversas. Sobre todo, cuando emprendes online.

¿Por qué pasa esto? Al emprender de forma online, nos mostramos mucho y hay personas que o bien no entienden esta nueva forma de trabajar, o simplemente, no conectan contigo. Y en vez de decirlo en privado, lo dicen públicamente, creando polémicas innecesarias buscando debilitarte (muy pronto hablaré de este tema en profundidad).

Cuidándote conseguirás que aumente tu reacción y tu capacidad de llevar este tipo de situaciones, y además, lograrás sobre ponerte si alguna de estas situaciones te deja más tocada de lo debido.

 

¡Emprendedora! Cuidarse tiene muchos beneficios, los mejores son los que ayudan a crecer tu negocio - piopialo

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Y tu, ¿ya has empezado a cuidarte para beneficiar a tu negocio?

¿Conocías estos beneficios?  ¿Has logrado alguno?

¿Crees que me he dejado alguno en el tintero?

¿Para qué quieres emprender online?

Cuando te ronda la idea de montar tu propio negocio, debes preguntarte primero, ¿para qué quieres emprender online?

Conocer la realidad que existe en torno al emprendimiento previamente es esencial, sobre todo si nunca antes has montado un negocio.

Por ese motivo, antes de lanzarte a la aventura o emplear tiempo y dinero en algo en lo que no estás 100% segura, sigue leyendo.

 

para qué quieres emprender online

¿Qué es un negocio online?

Trabajar online es algo totalmente nuevo. Apenas hemos comenzado a utilizar las herramientas que nos ha proporcionado la revolución tecnológica en el ámbito laboral.

Y cómo socióloga especialista en ciencias del trabajo, sé que el futuro estará en trabajar desde cualquier parte del mundo, el desarrollo web y poder tener clientela desde cualquier rincón del planeta.

La globalización nos ha otorgado esta nueva forma de trabajar, y si me llegan a decir hace 16 años que iba a influir tanto Internet, las redes sociales y las webs al mundo laboral y la forma de trabajar, no me lo habría creído.

Para empezar, tienes que tener claro que un negocio, sea online u offline, sigue siendo un negocio.

Y al igual que los que puedes encontrar en lugares físicos, los online tienen que tener unas bases, un plan de negocio previo y sobre todo, tienen que ser viables.

¿Qué diferencias existen entre emprender online y offline?

Grábatelo a fuego: lo único que diferencia a un negocio online de uno offline, es el lugar desde dónde trabajas.

Cuando tienes una empresa convencional, tienes una sede física que normalmente tiene unos horarios marcados, y la mayor parte de tu clientela entra al lugar dónde está tu oficina (o no).

Si trabajas desde tu casa o cualquier parte del mundo tendrás un negocio online, y, para no ser esclava de tu negocio deberías marcarte unos límites.

Con esto te quiero decir que si tuvieses que crear tu negocio en un lugar físico, cuando tienes una idea (por mucho que te guste la misma) antes de desarrollarla no te lanzas a trabajar a destajo en ella, ¿verdad?

En este caso, te pararías a pensar en qué es lo que ofreces, cómo lo vas a ofrecer, cómo estará decorado el local, que tipo de clientela quieres, en qué lugar ponerlo… ¿o me equivoco?

Pues igual pasa en el mundo online, ya que tienes que saber bien a quién te diriges, qué ofreces, el diseño de tu web, etc.

A mi me gusta mucho ver las cosas con ejemplos, son más visuales, así que aquí te voy a poner uno.

Ejemplo:

Si quisieses montar un gimnasio, no lo abrirías al lado de uno que hay ya abierto y tiene una clientela estable, ¿no?

Sólo sería viable que se abriese con un elemento 100% diferenciador e innovador (como por ejemplo, con opción a piscina, actividades colectivas totalmente diferentes o que aplique algún estilo de vida diferente).

Al igual pasa si entras a comprar a una tienda de barrio. En algunas ocasiones somos más fieles a la tienda de la esquina que aunque tenga un estilo más bien viejuno la dueña te trata como si fueses de su familia, en vez de en la tienda que es preciosa pero la persona que te atiende es antipática y a veces no sales corriendo por educación, ¿verdad?

Cómo te decía, es absolutamente igual en el mundo de los negocios en línea.

Personalmente pienso que últimamente se están creando emprendimientos online que son calcados unos a otros y parece que se han olvidado que hay que dar un elemento diferenciador, y este no es ni más ni menos que la marca personal.

 

¿Qué es la marca personal?

No es sencillo definirla en unas pocas líneas, por lo que muy pronto te hablaré de la marca personal en un artículo más detalladamente.

Pero para empezar, tienes que saber qué la marca personal es el elemento diferenciador más potente que hay en el mundo online, y resulta que la marca eres tú.

Al igual que la dueña de la tienda de barrio de la que te hablaba en el ejemplo anterior, deberías tratar a tus clientes cómo te gustaría que te tratasen a ti, aunque les veas a través de skype o te compren en línea.

Por ese motivo, muéstrate un poquito más. Da la cara. Sé espontánea y recuerda que tienes que ser transparente, ser tu misma. y sobre todo, ser humilde.

No tengas miedo por lo que los demás puedan decir, tú eres única y exclusiva y por lo tanto, tu negocio también tiene que serlo.

 

Razones para emprender online

Cómo respuesta a la pregunta que te he lanzado al principio del artículo «¿Para qué quieres emprender online?», sé de sobra que existen muchísimas razones (tantas como peces tiene el mar), y todas son tan válidas como si decides montar un negocio offline. Vamos a ver las principales razones que existen y voy a desgranar las ventajas e inconvenientes que tienen.

Las 5 principales son las siguientes:

Tener un empleo

Hay personas que piensan en emprender cuando son despedidos de su trabajo anterior y tras varios meses de desesperación buscando trabajo en «lo que sea» (incluso quienes no han tenido experiencia laboral anterior) deciden que si no encuentran empleo, se lo crean.

Ya sea reciclando sus conocimientos anteriores o cambiando totalmente de profesión, muchos de estos emprendedores online se lanzan a la aventura ya sea profesionalizando sus hobbys o desarrollando su talento mientras esperan una nueva oportunidad laboral.

Ventajas:

Es una forma totalmente lícita de poder aprovechar los recursos que han obtenido a lo largo de sus años de experiencia y ponerlos a disposición de los demás.

Desventajas:

El problema aparece cuando estas personas siguen manteniendo la misma mentalidad que tenían cuando trabajaban por cuenta ajena. Al final, acaban siendo esclavos de su propio autoempleo, y no disfrutan del emprendimiento en todo su esplendor.

 

Vivir sin jefes

Hay personas que deciden vivir sin jefes tras varios años trabajando por cuenta ajena.

Una mala experiencia laboral e incluso, la quemazón de tener que estar conviviendo con jefes autoritarios hace que haya personas que cuando son despedidas vean su liberación o decidan irse de forma voluntaria de su trabajo.

Este tipo de emprendedores saben qué errores no hay que cometer, y además de desarrollar su talento o profesionalizar sus hobbys, tienen una alta motivación para sacar adelante su proyecto, aunque a veces, no sepan cómo hacerlo.

Ventajas:

Al igual que en la anterior, se puede reciclar toda la experiencia que se ha adquirido a lo largo de los años desarrollando su profesión.

Desventajas:

La anarquía. Si no sabes poner límites puede hacer que procrastines más de lo necesario y nunca saques tu trabajo adelante.

 

Vivir de su pasión

Una de las mayores motivaciones que tienen los emprendedores online, es poder vivir de su pasión. Es posible que tras años de experiencia en un área, descubras que tu pasión es bien distinta a la que has desarrollado.

Aquí encajan muchos emprendedores que deciden profesionalizar sus hobbys o simplemente, se dan cuenta que el trabajo que han desempeñado a lo largo de los años no les transmite nada, y deciden dedicarse a aquello que realmente les apasiona (por ejemplo, personas que han desempeñado trabajos administrativos y deciden dedicarse al diseño gráfico).

Ventajas:

Mayor motivación, compromiso al 100%. Estas personas tienen además otra ventaja, que es conocer 100% qué es lo que quieren ofrecer y qué es lo que su cliente quiere adquirir.

Desventajas:

Con el cambio de profesión, puede aparecer el síndrome del impostor y esto puede hacer que los miedos y las inseguridades aparezcan y hagan tambalear todo su proyecto online.

 

Conciliación 100% real

Muchas mamis (y papis) deciden emprender cuando ven que no pueden atender a sus peques como deberían porque la conciliación laboral con la vida personal no existe en las empresas «de toda la vida». En muchas empresas, está mal visto que cojas una reducción de jornada, y mejor no hablemos del descanso por pa/maternidad.

Aunque parece que está habiendo cambios por parte del gobierno (al menos en lo relativo a los permisos por pa/maternidad), tiene que cambiar mucho todo para que la conciliación real en las empresas tradicionales sea un hecho y no sólo papel mojado o para mujeres, ya que poder coger la reducción de jornada o tener flexibilidad a la hora de entrar o salir del puesto de trabajo parece que sólo es para ellas.

Y hablando de cambiar las cosas, también deberían cambiar algunas de las preguntas que se hacen en las entrevistas de selección ya que no se a ti, pero a mi me preguntaron en las entrevistas que hice hace tiempo si tenía pareja o me planteaba tener familia en el futuro. Aclaro que esto es algo que es ilegal preguntar ya que es algo totalmente personal y discrimina a las mujeres sólo por el hecho de pensar en la familia.

Ventajas:

Poder conciliar al 100% y de forma real, salir corriendo o tomarte un día libre si tienes a tu peque malito o simplemente, poder disfrutar de ver crecer a tus hijos sin dejar de lado tu desarrollo profesional.

Desventajas:

Si no estableces límites, trabajar a deshoras y robarle tiempo a otras partes que también son muy importantes de tu vida como son el ocio o la vida social.

 

Vida de lujo

Anhelar la vida de lujo de los influencers o gurús sin tener ni idea de lo que quieres hacer es un arma de doble filo.

Si deseas establecer las bases de tu negocio online con la motivación de alcanzar la vida de lujo que algunas personas venden (ir en yates, recorrer el mundo, coches de lujo, etc.), tienes que hacerlo con mucho tiento.

Si piensas que tener un negocio online te va a dar una vida de lujo sin tener que mover un dedo, directamente no lo hagas porque no lo vas a conseguir y te vas a frustrar antes de que que pestañees.

Aquí es dónde puede aparecer el efecto halo del que tanto estudié durante mis años de carrera.

¿Qué es el efecto halo?

Hay personas que se endeudan por tener un bmw, o llevar un polo de Ralph Lauren (recuerda, centros comerciales como El Corte Inglés se auto-financian por el número de clientes que compran «a crédito»).

Tampoco dejamos de lado que haya personas que tengan ese efecto comprando dos coches, o televisiones en toda la casa, sólo por dar una imagen irreal, para mostrar o demostrar que tienen algo.

Por ese motivo, si tu motivación para emprender tiene más que ver con comprarte un coche de alta gama o el último modelito de Channel o Versacce, sólo te puedo decir una cosa:

Lo siento, debes bajar de las nubes, ya que un negocio online es algo serio, no el árbol del que crecen los billetes, además tienes que recordar una cosa, el dinero que llega fácil, se va más rápido todavía.

Ventajas:

Si trabajas duro, tienes una idea increíble y gastas con cabeza, es la opción ideal para poder emular a Bruce Wayne sin necesidad de convertirte en un murciélago volador que intenta salvar el mundo por las noches.

Desventajas:

Si no lo haces con cabeza, todo son desventajas. Si gastas más de lo que ganas y decides vivir por encima de tus posibilidades, es posible que cuando lleguen las vacas flacas y flojee el trabajo, tengas muchos problemas.

¿Para qué decidí emprender?

Bien, seguro que tras este artículo tenías dudas de mi para qué…

Pues te lo voy a contar en el siguiente vídeo, dale al play 😉


Cómo ves, decidí emprender online para poder ayudar a otras emprendedoras, poder trabajar en mi vocación y aprovechar todos los recursos de los que dispongo tras mis años de experiencia laboral gestionando y dirigiendo empresas de servicios.

 

Y tú, ¿te ves reflejada en alguna de estas razones? ¿Crees que me he dejado alguna importante por el camino? Si tu razón no se encuentra en las anteriores, cuéntanos en los comentarios para qué quieres emprender online y hagamos debate 😉

Libertad de horarios, ¿verdadera libertad o esclavitud?

En septiembre volvemos a los horarios marcados independientemente que sea por el fin de las vacaciones o por la vuelta al cole. Y en este artículo te quiero hablar de la libertad de horarios bajo la siguiente premisa, ¿es una verdadera libertad o es una forma moderna de llamar a la esclavitud?

 

Libertad de horarios, ¿verdadera libertad o esclavitud? - piopialo

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En relación a este tema, mi opinión personal te la diré al final del artículo, ya que no quiero condicionarte y me gustaría que primero supieses por qué hay quienes defienden la libertad de horarios, por qué hay personas que lo consideran esclavitud y quienes prefieren tener flexibilidad dentro de uno límites.

 

Libertad de horarios

Imagen de ShutterStock

 

 

¿Por qué hay gente que dice que lo ideal es la libertad de horarios?

 

Si estás emprendiendo o estás pensando hacerlo, seguro que te has dado cuenta que últimamente abundan por todos lados anuncios prometiéndote una vida profesional totalmente nueva.

Incluso habrás leído u oído frases que contienen palabras como «consigue libertad financiera», «descubre la libertad de horarios», e inclusos algunos te prometen que serás tu propio jefe, desde tu casa y sin horarios.

Sinceramente, esto me chirría demasiado. No sólo porque suena a negocio piramidal o a empresa multinivel.

 

Abundan anuncios prometiéndote «consigue libertad financiera», «descubre la libertad de horarios»: ¿utopía o negocio piramidal? - piopialo

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Que sí, que muchas veces lo es y te prometen cosas que no son.

Pero hay otros casos en los que no se trata de este tipo de propuestas pero, ¿de verdad estás dispuesto a tener libertad de horarios? ¿Sabes qué conlleva en realidad?

Porque tal y cómo se entiende este concepto, es que puedes trabajar en «tus ratos libres» o a cualquier hora del día. Contestar a un e-mail en cualquier momento, e incluso, dedicarle más (o menos) tiempo del que deberías.

Y tú, ¿lo entiendes así o de otra manera?

 

¿Por qué hay otras personas que opinan que es una forma moderna de llamar a la esclavitud?

 

En algunos casos, hay personas que están totalmente en contra de la libertad de horarios. Prefieren tener un horario marcado, por ejemplo, de 07 a 15h y poder así cumplir con la regla del ocho: dedicar las 8 horas de trabajo, otras 8 al ocio y las restantes a dormir.

Piensan que la libertad de horarios está más ligada a la esclavitud que a una libertad real, ya que puedes trabajar desde cualquier parte del mundo, con tu portátil o tu teléfono, y en cualquier momento.

Y que con la llegada de las nuevas tecnologías, nos hemos vuelto completamente locos, ya que si no respondemos de forma inmediata a una llamada o a un e-mail, nos ponemos completamente de uñas.

Y aquí, te diré una cosa: es un hecho que cada vez más empresas disfrazan de «guardias» ciertos trabajos en los que tienes que estar disponible las 24 horas del día los 365 días del año, y si no solucionas en menos de 5 minutos una incidencia, no vales para el trabajo.

 

Nuevas tecnologías y libertad de horarios = esclavitud laboral. - piopialo

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Por eso, el tema de la libertad de horarios es tan delicado.

 

¿Por qué algunos defienden la flexibilidad horaria dentro de unos límites?

 

La flexibilidad horaria es un mix de las dos anteriores, y si estás emprendiendo es una forma ideal de tener libertad con unos límites establecidos. En este caso los límites los marcas tú, pero puedes trabajar en los horarios que mejor te convienen.

Además, algunas empresas lo están incorporando, dándole la posibilidad a los trabajadores de hacer su jornada de trabajo con una entrada a la oficina escalonada (por ejemplo, otorgando la oportunidad de poder llegar más tarde o irse antes en relación a los horarios del cole). Y en este caso si podríamos decir que tienen libertad de horarios.

 

La flexibilidad horaria es lo ideal: haces tus horas de trabajo y tus horarios de entrada y salida son flexibles. - piopialo

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¿Cuál es la solución ideal?¿Libertad de horarios, horarios a rajatabla o flexibilidad?

 

Para mi, sin duda, la solución ideal es la tercera.

Sin duda creo que es absolutamente necesario mantener unos horarios establecidos que puedan ser flexibles, ya que el ser humano es un animal de costumbres, y cómo tal, necesita marcarse unos horarios.

Piensa por un momento.

Ahora que estás empezando a emprender, seguramente lo estás compatibilizando con tu trabajo por cuenta ajena, además, tienes una familia que atender.

Si trabajas con libertad de horarios, ¿crees que vas a poder llegar a todo?

Vale, el trabajo por cuenta ajena tiene un horario fijo, pero ¿y después?

En este caso, tendrás que marcarte unos horarios obligatoriamente ya que si no lo haces, acabarás volviéndote loca, prefiriendo irte al sofá y no realizarás ninguna tarea relativa a tu negocio propio.

 

Si estás empezando a emprender tendrás que marcarte unos horarios para no volverte loca. - piopialo

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¿Por qué necesitas marcarte unos horarios?

 

Tal y cómo te he comentado antes, si estás emprendiendo o planteándote trabajar de forma online, necesitas marcarte unos horarios si o si para sacar adelante tu proyecto.

Esto es muy importante por varias cosas:

La primera, si no te marcas horarios, siempre encontrarás alguna cosa que hacer que no tenga nada que ver con tu proyecto. Por lo tanto, irás posponiendo las tareas a realizar y acabarás dejándolo en el baúl de los recuerdos.

La segunda es porque cuando empezamos un nuevo proyecto, estamos añadiendo una nueva variable a nuestra vida y por lo tanto, necesitamos marcarnos unas rutinas, para que estas se conviertan en hábitos y podamos alcanzar nuestras metas.

Y la tercera, pero no menos importante es que si te marcas unos horarios y eres organizada, será mucho más sencillo para ti priorizar tus objetivos, realizar las tareas que te propongas y obtener de una forma más cómoda resultados.

 

Marcarte horarios en tu emprendimiento no es malo: te ayuda a centrarte, organizarte y crear unas nuevas rutinas. - piopialo

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Y si has leído alguno de mis artículos anteriores, quizás estás pensando que vaya contradicciones te digo cuando te digo que para salir de tu zona de confort necesitas salir de esas rutinas que te aburren y machacan…

Pues bien, ahora te voy a contar por qué opino esto y por qué no es ninguna contradicción.

 

¿Por qué creo que es 100% necesario marcarte un horario?

 

Para mi, es muy importante, y por ello, te voy a contar algo personal que quizás no sabías.

 

Mi experiencia con la libertad de horarios.

 

Hace más de 7 años abrí mi primera empresa, compaginándolo con mi otro trabajo en la empresa familiar. Cuando eres tu propio jefe (y el de más personas), tienes que estar ahí al 100%, sin excusas, sin horarios (y esta es una de las claúsulas que firmas cuando realizas la constitución de una empresa).

Con el paso del tiempo, perdí la ilusión por el proyecto. He de decir que había días que entraba a la oficina a las 9 y no salía hasta las 22h. Incluso hubo ocasiones que me quedé hasta las tres de la madrugada, volviendo el día anterior a primera hora.

Estaba siempre de mal humor, lo pagaba con quien menos se lo merecía, siempre estaba a la defensiva y finalmente la ansiedad empezó a llegar a mi vida.

 

Trabajando a destajo con «libertad horaria» sólo conseguí una cosa: que la ansiedad llamase a mi puerta. - piopialo

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Y cuando tuve más de 3 ataques de ansiedad gordos en menos de 24 horas, acudí al especialista. Tenía ansiedad por carga laboral. Me había cargado de tantas tareas, no había aprendido a delegar, y, mi cuerpo dijo basta.

El proceso fue lento, pero hasta que no empecé a ver las cosas de otra forma, hasta que no comencé a vivir mi vida de forma positiva, no conseguí recuperarme.

Aun así, dos años más tarde la ansiedad volvió a aparecer bajo la «astenia primaveral». Y ahí ya si que dije basta. Volví al especialista y su recomendación fue clara: o pones límites, o vas a seguir recayendo constantemente.

 

Poner límites y marcar horarios ayuda a eliminar la ansiedad por temas laborales. - piopialo

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¿Qué aprendí de todo ello?

 

Así que aprendí que tenía que volver a desconectar en vacaciones, que tenía un equipo en el que podía confiar al 100%, que tenía que disfrutar de la vida y de la familia y que los problemas podían esperar al siguiente día laboral, ya que no se va a acabar el mundo si no contestas de forma inmediata.

Y desde entonces es algo que hago. Y no se cae el mundo.

 

Desconecta en vacaciones, confía en tu equipo, disfruta de la vida y de la familia. No se cae el mundo por parar unos días. - piopialo

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Te lo puedo asegurar, ya que tengo mis horarios marcados para mis dos trabajos (mi empresa a nivel nacional y mi negocio online), y además dedico tiempo a mis actividades preferidas (clases de inglés y gym) y también dedico tiempo de calidad a mis seres queridos.

Por este motivo, te invito a que te marques unos horarios, pongas unos límites firmes y no te desvíes de ellos. Tanto tu mente como tu cuerpo lo agradecerán. Además, tus clientes también lo harán ya que trabajarás mucho mejor y más enfocada.

 

Para acabar…

Por último, quiero que sepas algo:

No eres peor ni mejor que nadie si te marcas unos horarios.

 

Ten claro una cosa: no eres peor si estableces horarios en tu emprendimiento. - piopialo

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No dejes que el miedo se apodere de ti cuando oigas o leas a gente decir que tener un horario marcado es de mediocres.

Paraliza la negatividad que ese tipo de personas lanzan, ya que con ella, sólo te desenfocarás tú y ellos ganarán, ya que su forma de trabajar consiste en meterte miedo para venderte sus fórmulas de éxito.

 

Tú eres tú. No hay vuelta de hoja. Sé exclusiva, sé única, original y organizada. Es la única fórmula para llevar tu negocio al éxito. - piopialo

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Y tú, ¿qué opinas al respecto? ¿Crees que se puede tener libertad de horarios al 100% o estás en contra? ¿Eres partidaria de la flexibilidad de horarios?

 

¿Y si sales de tu zona de confort?

Hace tiempo que piensas en todo. En tu proyecto personal. En tu trabajo por cuenta ajena actual. De repente, una pregunta se cruza por tu mente: ¿Y si sales de tu zona de confort? Más, bien, una batería de preguntas… ¿Y si te lanzas de una maldita vez al vacío y pruebas con tu proyecto? ¿Y si dejas ese trabajo que tan infeliz te hace y luchas por aquello que realmente te hace feliz?

Sí, se que tienes miedo. Llevas tanto tiempo pensando, tanto tiempo posponiendo todo, que crees que no vas a lograrlo nunca. Cada vez que te decides a lanzarte, surge una salvedad y otra. Y sigues cediendo a aquello que tanto mal te hace sólo porque tienes miedo.

Y cada día ese miedo es mayor, tan grande que te llevó a cambiar tu forma de ver la vida, viendo sólo lo negativo, creyendo que lo que haces no merece la pena y piensas en tirar la toalla.

Pero no sólo tienes miedo. Sientes que eres una impostora. Qué esto no es para ti. Te das por satisfecha cada vez que rozas con las yemas de los dedos la felicidad de sacar tu proyecto adelante, y, siempre hay algo que hace que vuelvas a pensar qué debes seguir en tu oficina gris, trabajando por el sueño de otro y, dejar tus ilusiones de lado.

Y, poco a poco te vas quemando.

Y te encierras más.

Sigues en tu zona de (mierda) confort.

SAL DE TU ZONA DE CONFORT

¿Qué es la zona de confort?

Es la zona de mierda en la que te encuentras ahora mismo.

Sí, cómo lo has leído. Tu zona de mierda tal cual.

Aquel lugar en el que te encuentras, con el barro hasta el cuello (o mierda, lo que tu prefieras), comiéndote los marrones de los demás.

Es el lugar al que el refrán llama «lo malo conocido».

Y dónde estás calentita, tan agustito sin hacer nada nuevo, que te da lo mismo lo que suceda en el resto del mundo.

Pues hija, tu sabrás… pero te aseguro que lo bueno por conocer, te puede dar muchísimas más alegrías que seguir en lo malo conocido… ¿das el paso o te quedas aquí?

 

¿Cómo puedo salir de mi zona de confort?

Abriendo los ojos.

Dándote cuenta tu misma que ya no puedes seguir así.

Haciendo día a día un poquito más. Creando. Dando pasitos que poco a poco te llevarán a lograr mucho más.

Con tenacidad y paciencia.

Siendo tu misma.

Y liberándote de las cadenas invisibles que te atan a un lugar en el que ni quieres ni debes estar.

 

¿Qué puedo hacer para no volver a la zona de confort?

No tener miedo.

No te recluyas.

Sal sin miedo.

Lucha por tus sueños.

Confía en ti.

Y en tu proyecto.

¿A qué esperas para hacerlo?

 

Sí, todo eso está muy bien, pero ¿cómo puedo hacerlo en la práctica?

Cada caso es diferente y, créeme que lo que funciona a una persona no le puede funcionar a otra. Es decir, lo que a mi me ha funcionado, a ti puede que no te funcione.

Pero si sigues tu instinto, y te apoyas en un grupo de emprendedoras que esté en un nivel similar al tuyo, lograrás grandes avances. En mi caso, gracias a la apuesta que hice con Laura que consistía en escribir un post, que ella si escribió y yo no, (aquí puedes leerlo), me lancé a hacer un taller en directo en instagram y la fanpage del que salió mi servicio de mastermind.

Y de ahí, han salido más retos y proyectos, qué, si no hubiera reventado la burbuja de zona de confort en la que me había metido, no habría imaginado. Pero basta de hablar de mi…

 

¿Y si sales de tu zona de confort?

Ahora en serio. ¿Por qué sigues ahí? ¿Por qué limitas tu creatividad? ¿Y por qué te limitas a ti misma? ¿Qué es lo que te impide salir de allí?

Vamos a ser francas. Si sigues en tu trabajo gris con la excusa «tengo que pagar facturas a fin de mes» o «es que tengo la mala costumbre de comer», tu misma te estás limitando. Estás proyectando, de forma inconsciente energía negativa, ya no sólo respecto a tu trabajo actual, sino a tu situación y el proyecto de futuro.

Porque si lo que quieres es triunfar con tu proyecto, tienes que trabajar en él. Y tener la mente abierta.

No tienes que ser esclava del tiempo, ni de tu proyecto. Tienes que trabajar duro, dentro de los límites que marques y, seguir sintiendo la pasión por tu proyecto.

Porque cuando un proyecto por cuenta propia deja de apasionarte, se convierte en un trabajo. Y ser esclava de un trabajo que no te reporta ningún beneficio ni ninguna pasión, no merece la pena.

Y te lo digo por experiencia.

Llevo más de 10 años a mis espaldas trabajando por cuenta propia. Y sé lo que es trabajar por inercia. Odiando las tareas que haces. Y dejar la pasión, la creatividad de lado. Llegando a perder hasta la ilusión por todo.

Por ese motivo, querida emprendedora, te animo a que salgas de tu zona de confort, le hagas una peineta a todo aquello que te quema y hace recortes a tu creatividad y libertad (tanto creativa, como horaria y financiera) y luches, sueñes a lo grande y consigas todo lo que te mereces.

Porque te lo mereces.

No lo olvides.

 

Y tú, ¿en qué situación estás? Cuéntame en comentarios si necesitas salir de tu zona de confort o si por el contrario ya has salido y vives más feli que una perdiz ?

Entrenando positivamente alcancé mi motivación

La motivación es algo que necesitamos básicamente a diario para dar lo mejor de nosotras mismas en cada momento. Y una de las formas en las que la encontramos, es entrenando positivamente.

Pero no sólo entrenando nuestra mente, sino nuestro físico. Porque no hay nada mejor para nuestro cuerpo que cuidarlo en todos los niveles.

Y hoy, te traigo un post muy especial que ha escrito Marta Baños de Bienestar con Marta para todas nosotras, para que podamos comprobar los beneficios que nos aporta realizar una práctica deportiva habitual.

¿Vamos a conocer lo que nos trae?

Entrenando positivamente alcancé mi motivación

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Entrenando positivamente alcancé mi motivación

 

Entrenando positivamente alcancé mi motivación

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Hola princesa, ¿cómo estás? Hoy quiero contarte como entrenando conseguí de manera positiva poder entrenar con motivación,  sin dejar un solo día de moverme.

Realmente lo que más me motivaba era conseguir estar en forma, no estar cansada. Sentir que mi energía se mantenía durante todo el día, que lograba levantarme con ánimo y con ganas de comerme el día, a pesar de las múltiples tareas que tengo durante el día.

Cierto es que cuando te has dedicado profesionalmente a esto la mente parece que ya está preparada pero los comienzos como en todo no son fáciles y son los que hay que superar.

Después de más de 30 años haciendo ejercicio, he tenido un parón de tres y ahora que mi cuerpo puede incorporarse mis sensaciones son entre “Yupy por fin voy a entrenar, bailar, saltar, sentir”, y por otro lado sé que va a ser duro, doloroso, algo frustrante.

Entrenando positivamente alcancé mi motivación.

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Pero, pueden más mis ganas que todo eso. De manera que debo ser positiva porque es algo que debo hacer para mi objetivo número 1. Tener Forma Física óptima, esto no quiere decir que este año vaya a correr ningún maratón, no. Simplemente que voy a comenzar a cuidarme un poco más, que voy a sentirme revivir, más joven, con mejores curvas, y mucho más fuerte.

Me encanta, mi memoria sabe que puedo hacerlo, que el proceso debe ser el adecuado, con paciencia, con mi propia motivación de a donde quiero llegar, y sin dejar un solo día de hacerlo. Con mis pautas de descanso y comer sano, mis endorfinas montaran una fiesta porque mi cerebro lo va a recordar como tal.

 

¿Qué pasa si no estás habituada a hacer ejercicio?

Por otro lado si no estás habituada hacer ejercicio, tranquila, tu cuerpo y tu mente mejorarán muy rápido, absorberá mucho más rápido los beneficios porque está deseando que lo hagas. Y no, no te digo que no vas a tener que poner de tu parte, te digo que merece la pena dedicarte 30 minutos o una hora al día en exclusiva para ti.

Toma este tiempo para centrarte en eso, elige una actividad que te guste, bailar, bicicleta, caminar al principio, si tu objetivo es volver a correr. Empieza desde el principio, ponte a prueba y descubre cómo estás de forma física, no quieras hacer más de lo que puedes porque si no al día siguiente no vas a querer salir de casa.

De hecho te voy a dejar una Guía de los Beneficios de caminar y La Importancia de los Estiramientos, pincha aquí para que te la descargues y empieces hoy mismo si quieres.

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Comienza por el principio…

Comienza con 20 minutos de ejercicio físico y 10 de estiramiento. 30 minutos se pasan volando, ponte en papel tu objetivo, en una cartulina bien chula, por ejemplo, “Quiero sentirme sexy” o “Quiero correr una media maratón” “Quiero fortalecer mi cuerpo”.

.- Hazte una foto del “Antes y el después”, cada mes.

.- Ponte un tiempo seis meses, un año.

.- Cada momento que tu mente diga “No puedo más”, piensa en esa cartulina.

.- Piensa en positivo que ese momento pasará y te acerca a tu objetivo.

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Mientras escribo te imagino, sé que será duro, pero puedes lograrlo, los beneficios a todos los niveles son tan altos que merece la pena entrenar, y en eso me apoyo, porque ahora mismo estoy como tú a cero de forma, bueno yo siempre digo a menos 10, y mi objetivo es estar notable, sobresaliente.

No pienso dejar que mi mente me venza, y todo ese esfuerzo me ayudará a superar otros obstáculos que tengo en mente y no pienso permitir que eso ocurra, porque mi mente es positiva, estoy segura que para otras cosas pones toda la carne en el asador.

Y, te pregunto ¿Por qué para tu salud no?, ¿Por qué para sentirte más atractiva? No.

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Te voy a dar unos pequeños consejos para que te ayuden a pensar de forma positiva y busques la fórmula para comenzar a entrenar, con motivación.

 

1.- El pensamiento positivo da Impulso Vital a los deportistas.

2.- Mantener relaciones con personas de actitud positiva es algo que cada vez más elegimos en nuestro día a día.

3.- Nos gusta estar rodeados de personas optimistas.

4.- Tener una actitud positiva ante cualquier actividad física puede optimizar tu rendimiento. Los beneficios se duplican.

 

 

Cuatro pilares fundamentales para aumentar los pensamientos positivos.

 

1.- Autoestima: Como te decía antes, el sentimiento de éxito de lograr tu objetivo es lo que va ayudar a reforzar tu autoestima. Nútrela, cuida tu autoestima y tu rendimiento te va ayudar a aumentar tus pensamientos positivos. Ya no sólo con el deporte, con todo lo que lo te propongas.

2.- Échale sentido del Humor. Fundamental, además mejora tu actitud, te ayuda a combatir los problemas, ríete, no des tanta importancia a las cosas, al final todo pasa y las agua vuelven a su cauce.

3.- Lo que te rodea ha de ser positivo. Familia, amigos, pareja. Todo ha de sumar, debes sentir ese apoyo, que puedes disponer de ese tiempo para ti. Su optimismo te ayudará a superar esos pequeños obstáculos que puedes encontrar.

4.- Confía en ti. La confianza es nuestra aliada, eres capaz de conseguir cualquier meta que te propongas, la autoconfianza es muy importante es un deportista, porque lo eres y vas a ser cada día mejor.

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Photo by Martine Jacobsen on Unsplash

 

No te limites, no dudes de ti, de tu capacidad como persona, el recorrido será duro, pero la recompensa es brutal.

Además si te sientes, estresada, deprimida, con poca energía, no te gusta lo que ves en el espejo y cada día tu ropa te queda más justa, ya tienes motivos suficientes para levantar esa confianza, esa autoestima y luchar porque quién quieres ser realmente, porque está dentro de ti, busca y lograrás resurgir de tus cenizas.

Me encantaría saber y conocer tus resultados, en estos momentos siento mi piel de gallina imaginando tu sonrisa, y alguna lagrimita gritando “Lo he logrado”, tu Bienestar  está por encima de todo.

 

Marta Baños / Coach & Personal Trainer

marta baños

Especializada en mujeres, emprendedoras y mamás. Ayudo a mujeres como yo a que se  sientan plenas, a todos los niveles, para que encuentren su equilibrio personal, profesional y emocional. Estoy aquí para cuidar todas tus curvas, pero sobre todo la de tu sonrisa.