momento slow

Hoy toca hablar del trabajo SLOW. ¿Cómo? Muy fácil.

¿Cuántos días nos pasa que estamos trabajando y pensamos en otras cosas? No vivimos el momento. Podemos estar haciendo mil cosas, o eso parece y sentir que no avanzamos.

Podemos estar haciendo un trabajo que en un principio nos apasionaba  y ha perdido el sentido.

No disfrutamos de las tareas a las que nos enfrentamos y ese es el gran fallo. No vivimos el momento. Dejamos que entren interrupciones, pero no sólo de cliente so proveedores, sino de “cosas que hacer”.

Y lo que acaba pasando, es que estás agotada y

no es normal acabar tan cansada para lo “poco” que has avanzado. - piopialo

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¿Y por qué me canso y no avanzo?

Muy sencillo… Tu cuerpo, tus acciones físicas, no han avanzado mucho. No hay resultados tangibles. Pero tu cabeza (que también cansa al cuerpo) ha corrido media maratón.

Centrarnos en lo que hacemos hace que nos sintamos más productivos, menos cansados y aumente la motivación.

Hace ya tiempo que practico el método ZEN TO DO. Antes incluso, de saber que existía. Lo que hice, fue aplicar el Mindfulness al trabajo. Sencillo, pero eficaz.

Ojo, no existe fórmula mágica. No puedo dar  más que tips generales que (por experiencia) son difíciles de implementar. Es necesario aplicar técnicas específicas y hechas para una sola persona.

No es igual el trabajo de un grabador de datos que el de una persona que está en atención al público o un creativo. No funciona así.

La reflexión en la vida diaria.

Trabajamos para tener más cosas. Trabajamos, paradójicamente para ser más libres.  ¿Qué no? ¿Quién no ha pensado en qué va a invertir su dinero en un futuro? ¿Quién no ha visto un anuncio y ha pensado  “Si tuviera…. ¿Sería más feliz”? o…”¡Cuánto me solucionaría en mi vida comprar “esto”!

Y esa trampa mental hace que nos vengamos abajo. Como no lo tengo, no puedo sentirme bien.

¡Ay, esta cabecita nuestra! Qué fácil sería todo si tuviéramos el botón de “ON/OFF” a mano, ¿verdad?

Os dejo una infografía con pequeños consejos sencillos, y una lectura… Momo vuelve a la carga, pero ésta vez es el barbero, el Señor Fusi el que nos cuenta sus preocupaciones.

rutina trabajo slow

Y aquí tenéis el audio … Disfrutad de Momo:

 

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